Couchpotato 45 Postado Novembro 14, 2012 às 03:10 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 03:10 Só acho que num isolador não da pra abusar muito das cargas em vista de um menor número de músculos e fibras estarem trabalhando, acho que poderia ser menos viável. Mas só fazendo o teste mesmo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fellipe Resende Postado Novembro 14, 2012 às 03:12 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 03:12 (editado) é como os caras ai acima falo (tentando me tacar pedras rsrsrsr) não existe um padrão inquebrável e vc quis disser 3x8 né rsrsrrs Editado Novembro 14, 2012 às 03:13 por Fellipe Resende Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Novembro 14, 2012 às 03:13 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 03:13 Aproveita e faz 4x4 com carga máxima no voador também! vai ser otimo pra articulação do teu ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fellipe Resende Postado Novembro 14, 2012 às 03:15 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 03:15 quanto tempo vc treina? se vc treina a pouco tempo acho meio difícil vc tacar carga máxima e executar os exercícios corretamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unnamed- 37 Postado Novembro 14, 2012 às 03:16 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 03:16 vlw ae os cara fexo com 4x4 pra ganho de força pra mim entao!? vlw e no outro normalmente 3x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucram 51 Postado Novembro 14, 2012 às 03:18 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 03:18 O jamie lewis (recordista no agachamento categoria 82kg) faz 10x3 rosca direta, claro que existe baixas repetiçoes em isoladores depende do objetivo do caboclo Se for força nao tem porque treinar os braços diferente do tronco e das pernas, é menos repetiçao pra socar mais carga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Novembro 14, 2012 às 03:29 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 03:29 Cara, só quem pode falar o que é melhor pra você... É você mesmo. Não é um artigo taxando que se tem de fazer 5x5, 4x4 ou 3x3 que vai dizer o que te fará ganhar força ou não. Quer fazer 4x4 com rosca direta? Faça, veja como eu corpo responde a esse estimulo e só assim saberás se isso serve ou não pra você. Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Novembro 14, 2012 às 03:35 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 03:35 galera foca muito em repetiçao rsrs o tempo passa mas os habitos nao mudam cclm reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Novembro 14, 2012 às 04:06 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 04:06 Ganhar força com rosca concentrada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Novembro 14, 2012 às 04:42 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 04:42 galera foca muito em repetiçao rsrs o tempo passa mas os habitos nao mudam pois é... se a carga é a mesma, que diferença faz 3x8 ou 5x5? isso porque tem vários tópicos e artigos traduzidos aqui discutindo isso =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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