Avaliação Dieta Low Carb

[Lucas Brito 0]

Bom dia tarde oi noite galera!

peso: 88kg

altura: 182

bf: 16%

braço contraído 38,5 direito e 39 esquerdo

objetivo: definição, chegar aos 10% de bf

mesomorfo com muita acumulação no culote pernas(parte de dentro das coxas) e peito

dieta low carb com 7 refeições treino sl5x5

http://www.dietaetreino.com.br/fotos/NTczMTk=.jpg a dieta é essa se vocês puderem sugestionar alguma coisa mesmo que seja pra dizer que está uma merda eu agradeceria, abraços!

[romario_xtz 298]

Sugiro que tente aumentar apenas a gordura pra 1 gr por kg.

[marquinhovix 1]

Pretente ficar quanto tempo nesta dieta? Por que não insere salada nas principais refeições?

Editado Novembro 13, 2012 às 19:00 por marquinhovix

[Lucas Brito 0]

Pretendo manter por 8-10 semanas, ainda não encaixei os micronutrientes com as saladas, vou fazer isso agora.