Opa pessoal?

Vcs me passam uma sugestão de dieta para o treino Sl 5x5?

Trabalho de 07:00 às 18 hrs, malho às 18:30.

Horários vagos de 06:00 da manhã até às 06:30 / horário de almoço 12:00 às 14 hrs / horário de café da tarde: 15:00 às 15:30.

Sugestões?

vlw galera

Quer um blowjob tbm não? ninguém aqui é nutricionista não, poste sua dieta na nutrição e agente analisa.

Não quer mais nada mesmo?

Só uma dieta prontinha assim, na manha, tem certeza?

Uma porção de fritas?

Um chope geladinho?

Certeza mesmo que não quer?

kkkkkkk logo de manhã néh kkkk

Sem coments kkkk

Graças a ti Iceman q estou fazendo o SL 5x5 , bom D+!

Depois do almoço vou postar a minha alimentação, nada muito regrado não.

Editado 13/11/2012 às 14:06 11/13, 2012 por Thaigor Gabriel (veja o histórico de edições)

Sempre mando esse hipercalórico 2x ao dia:

250ml Leite Desn.

180g Iogurte

24g Albumina

28g Leite em pó

60g Aveia

20g Nescau

1 Banana

dá +- 40g de prot, 135g de carb e 10g de gordura.

Mando ao acordar e outro no lanche da tarde. Só que o da tarde não tem albumina e iogurte.

Além disso tenho uma refeição com 200g de filé de frango, banana e farofa pronta yoki. Essas coisas aí já me dão bastante macro no dia. rsrs

Espero ter ajudado. Abraço.

Editado 4/12/2012 às 16:05 12/4, 2012 por mariows2 (veja o histórico de edições)

Quer um blowjob tbm não? ninguém aqui é nutricionista não, poste sua dieta na nutrição e agente analisa.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara vou te dar um empurrÃOzinho

https://www.dietaetreino.com.br

Ve la mano,se cadastra,vai parte Sistema de Dieta,Assiste uns tutoriais pra entender como funciona o esquema do site,la msm tem algumas dietas prontas,mt bom pra qm quer td de mao beijada assim.Da uma passada la rapa.

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