Raphasilva 0 Postado Novembro 12, 2012 às 03:38 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 03:38 Na refeição sólida do pós-treino 30-45min depois de tomar whey/dextrose tenho comido arroz integral + alguma proteína animal, mas tenho dúvidas se não seria melhor invés do arroz integral, comer batata doce por exemplo. Qual seria melhor? o arroz integral ou a batata doce, eu malho durante a noite e geralmente essa é minha ultima refeição do dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 12, 2012 às 03:48 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 03:48 Tanto faz. Ambos tem quase o mesmo teor de carboidratos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoFitness 13 Postado Novembro 12, 2012 às 03:59 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 03:59 Adoro o arroz integral também, batata doce sou adepto ao pré-treino sem falta rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Novembro 12, 2012 às 05:17 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 05:17 pode ser macarrão integral... se for bastante proteina pode até ser macarrão normal pode ser arroz normal com feijão, tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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