Dieguin MCL 2 Postado Novembro 11, 2012 às 05:40 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 05:40 ALGUEM PODE MONTAR UMA FICHA DE TREINAMENTO PRA MIM ????? Idade - 15 anos Altura - 1,70 Peso - 65 kg Objetivo - hipertrofia, ganho de massa e definição ... malho a 9 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Razola 1 Postado Novembro 11, 2012 às 07:52 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 07:52 Vai pesquisar cara. Depois volte com dúvidas que aposto que todos do fórum irão lhe ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mion 16 Postado Novembro 11, 2012 às 08:47 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 08:47 Não, ninguem vai montar um treino pra vc, monte vc mesmo o seu treino. Se precisar, pesquise (leia) na area de Treinamentos para ter noção de treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tekin 0 Postado Novembro 11, 2012 às 10:35 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 10:35 9 meses de treino e ainda faz uma franguisse dessas? se liga rapá, quem pode montar um ficha de treino pra você é um profEssional milhares de tópicos, o Leandro Twin já fez até video sobre isso e você ainda me abre um tópico desses, sinceramente ainda bem que já estamos no fim de 2012 mesmo kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Novembro 11, 2012 às 10:57 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 10:57 Vai lavar essa cara... Querer uma ficha de pessoas q nem te conhecem... Chicken Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aletorres 3 Postado Novembro 11, 2012 às 12:48 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 12:48 montei uma legal aqui: Segunda - dedicação Terça - treino intenso Quarta -dieta Quinta - descanso Sexta - vontade de aprender a se virar na vida!! Amigo, se você pesquisar bem na área de treinamentos, voce vai ter muita informação. Pega e leia bastante, monte você mesmo seu treino, e poste pra galera avaliar e te ajudar. Ai sim. Se você não fizer as coisas por si só, você nunca vai aprender nada e sempre vai ficar dependendo de alguem pra fazer teu treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Novembro 11, 2012 às 13:39 Administrador Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 13:39 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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