Roda Abdominal

[Visitante Flex W.]

Parece ser bem louco isso, garanto que tem gente que vai lembrar do Jack Chan usando isso...

Mas enfim, parece trabalhar bem os abs em geral, pode ser uma opção legal...

Nunca usei, acho que vou dar um jeito de fazer uma...

[Shape9000 1]

Tem até uma la na academia, nunca usei shuhsuhauh vou começar a usar pra ver se é bom mesmo.

[Visitante usuario_deletado17]

Só sei que é BEM DIFÍCIL de executar...

[Visitante Flex W.]

Pois é, pra quem tá acostumado com os vários tipos de abdominais desde elevações de pernas a conchinhas...

Da pra elevar pra esse nível, além de começar com os joelhos no chão o que vai dando mais resistência até conseguir fazer da forma completa...

Bem legal.

[matheus167 22]

eu uso duas cordas pra fazer isso dai e é muito dificil

[will- 47]

Se queres fazer uma, ta ai um tutorial :

[Herbst McGrath 3]

Tópico excelente!

Faz 2 meses que coloquei este exercício no meu treino, demorei acostumar com ele

Mas sinto muita diferença no resultado já

Rolimax como é chamada por lá.

Abraços

[Lenus 29]

Faço abdominal as vezes utilizando essa roda ai...

sinceramente, você SENTE que trabalha bastante.

além de existir várias outras formas de execução.

normalmente faço apenas 3x15

as vezes alterno entre 8 normais e 7 curtinhas.

alguem que manja melhor sobre esse tipo de abs, sabe dizer

se a série deve ser executada com mais rep ?

Obs: se fizer com peso sobre os pés, a execução parece focar mais no abdomem, se fizer sem peso o trabalho é dividido com a lombar !!

[gaspar 1704]

Eu tenho em casa, ganhei de presente.

Ótimo exercício, se executar apenas com o apoio dos pés melhor ainda.

[Sr das Anilhas 7]

Pra quem tá começando é só pedir pra alguem pisar nos seus pés. Dá uma firmeza melhor pro exercicio, além de aliviar a tensão (e a dor) nas costas durante o exercicio em quem não é acostumado...

Já usei bastante essa rodinha, mas não mais...