E Ai Galera O Que Me Dizem

[Visitante usuario_deletado123]

O meu treino é parecido com esse, só que no treino de peito não faço o Crucifixo, e de tríceps não faço o Supino Fechado. Há algum problema?

Acredito que não tenha problema, a não ser que tenha que corrigir algum tipo de assimetria.

Só mais uma coisa, tenha uma pequena assimetria peitoral, seria válido fazer o crucifixo, já que é unilateral?

Como disse acima, se tem uma assimetria é válido usar crucifixo, ou qualquer tipo de 'exercício isolador', tipo pull over, cross over,etc.

Mas no caso tanto o pull-up quanto o chin-up não seriam exercícios de assistência?

Sim, tanto o pull up ou chin up são exercícios de assistência no SL5x5.

[ricardo89 483]

e no sl 5x5 são feitos 3x5 com progressão de carga