Razola 1 Postado Novembro 7, 2012 às 14:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:31 Olá romário, belê ? Olhe só como está a ficha que me foi feita : Supino reto (20kg), inclinado(17), cross over(4placas), triceps corda(8), triceps testa(8kg) leg 45°(50kg cada lado) e extensora unilateral combinada, desenvolvimento c/ rotação (?) e mais um que não estou conseguindo recordar, este é só um exemplo , é a série A, a série B é bem mais chata, hahah. Sei lá, pode ser meio viadagem minha, mas acho exercícios demais, por isso vim pedir opiniões. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Novembro 7, 2012 às 14:33 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:33 Ah, então um treino com pouca intensidade e muito volume vai queimar mas calorias que um treino de muita intensidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 7, 2012 às 14:35 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:35 Meu ponto de vista, ta errado esse treino ai, peito+ triceps+ perna... Poderia ser somente peito e triceps, ou peito triceps, e ombro. Mas deixa os especialistas ai responderem, tem gente muito superior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliojun 0 Postado Novembro 7, 2012 às 14:38 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:38 Cara primeiro avalia o sujeito que está perguntando. Você leu? começa por ai, INICIANTE. você quer começar um treino de alta intensidade para um iniciante que quer perder peso? Cara primeiro avalia o sujeito que está perguntando. Você leu? começa por ai, INICIANTE. você quer começar um treino de alta intensidade para um iniciante que quer perder peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Novembro 7, 2012 às 14:41 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:41 Você conhece o treino que a gente tá falando né? No SL você começa com a barra vazia... onde diabos tem alto intensidade nisso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliojun 0 Postado Novembro 7, 2012 às 14:46 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:46 Ah, então um treino com pouca intensidade e muito volume vai queimar mas calorias que um treino de muita intensidade? ???? o que você disse ali? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Novembro 7, 2012 às 14:49 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:49 Ao inves de tentar distorcer o que eu disse, você podia apresentar seus argumentos. O SL se torna um treino de alto intensidade depois que o praticante já adquiriu o conhecimento e tecnica suficiente pra trabalhar com cargas elevadas nos básicos. E é sim um treino mais efetivo do ponto de vista de gasto calorico que um 3x15. Por isso é um treino indicado para iniciantes, por começar com cargas baixas, e ir progredindo com o tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliojun 0 Postado Novembro 7, 2012 às 14:54 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:54 Você já se contradiz no que falou. E cara SL5x5? Para um cara que quer perder peso e está iniciando? Nem discuto com você. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Razola 1 Postado Novembro 7, 2012 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:58 Ao inves de tentar distorcer o que eu disse, você podia apresentar seus argumentos. O SL se torna um treino de alto intensidade depois que o praticante já adquiriu o conhecimento e tecnica suficiente pra trabalhar com cargas elevadas nos básicos. E é sim um treino mais efetivo do ponto de vista de gasto calorico que um 3x15. Por isso é um treino indicado para iniciantes, por começar com cargas baixas, e ir progredindo com o tempo. Olá Pablo, Poisé, não estou com pressa e sei que exercícios e mais exercícios não são nada sem uma boa alimentação. Vou tentar convencer ou ligar o foda-se para a instrutora e utilizar deste treino, a minha única preocupação por hora é em relação a postura e a região lombar, que como eu já mencionei minha instrutora insiste em dizer que irá me prejudicar. Eita, agora eu to é numa puta dúvida, mas pelo menos a discussão tá boa, rs. Sei que existem outros treinos bons que procurem utilizar o menor uso de máquinas possíveis, melhor começar por esses e depois o SL? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Novembro 7, 2012 às 14:59 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:59 Va ler sobre sl 5x5. ai depois vc volta a postar aqui!!! o treino serve tanto pra aumento de força, massa muscular, queima de gordura etc. Se você leu, então diga o pq que ele não deve faze-lo? os exercicios dessa serie não tem nada de anormal, tem menininha com 1 mes que ja faz agacho livre, levantamento terra, etc. então qual o problema dele fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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