nando_ 39 Postado Novembro 3, 2012 às 13:15 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 13:15 E ai pessoal, eu sei que já existe uma grande discussão sobre a gema do ovo. Uns dizem que vale a pena o consumo, outros que não, mas o importante é que eu aprovo na minha dieta. Mas eu queria saber quanto a quantidade. Eu estou comendo 5 ovos por dia porque não quero perder muita massa magra (lembrando, é cutting mas eu quero mantar o máximo possível). Estou comendo gemas de mais? Isso pode atrapalhar meus ganhos (ou melhor, perda de gordura) a longo prazo? Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Novembro 3, 2012 às 13:16 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 13:16 Cara, depende. Encaixa nos seus macros que tá tudo beleza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 3, 2012 às 13:23 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 13:23 Se as gemas que ingeri estiver de acordo com as quantidades de gorduras totais da dieta, então está OK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 3, 2012 às 13:47 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 13:47 bem eu como 3 ovos inteiros por dia e meu colesterol so aumenta (HDL claro '-' ) bem pode comer sim nao fara mal algum abraçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sávio Henrrique 0 Postado Novembro 3, 2012 às 13:50 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 13:50 Se encaixar no seu macro de gordura e proteina pode manda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Novembro 3, 2012 às 14:40 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 14:40 Cara, depende. Encaixa nos seus macros que tá tudo beleza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_ 39 Postado Novembro 4, 2012 às 11:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 4, 2012 às 11:50 É, acho que posso sim Eu de "sólido" como, basicamente, só pão integral e frango (tirando o dia do lixo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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