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Gema Do Ovo Em Cutting

nando_
Por nando_
Em Musculação em geral

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Postado

E ai pessoal, eu sei que já existe uma grande discussão sobre a gema do ovo. Uns dizem que vale a pena o consumo, outros que não, mas o importante é que eu aprovo na minha dieta.

Mas eu queria saber quanto a quantidade. Eu estou comendo 5 ovos por dia porque não quero perder muita massa magra (lembrando, é cutting mas eu quero mantar o máximo possível).

Estou comendo gemas de mais? Isso pode atrapalhar meus ganhos (ou melhor, perda de gordura) a longo prazo? Valeu!

Postado

Cara, depende. Encaixa nos seus macros que tá tudo beleza

Postado

Se as gemas que ingeri estiver de acordo com as quantidades de gorduras totais da dieta, então está OK :)

Postado

bem eu como 3 ovos inteiros por dia e meu colesterol so aumenta (HDL claro '-' ) bem pode comer sim nao fara mal algum

abraçs

Postado

Se encaixar no seu macro de gordura e proteina pode manda

Postado

Cara, depende. Encaixa nos seus macros que tá tudo beleza

Postado
  • Autor

É, acho que posso sim :D

Eu de "sólido" como, basicamente, só pão integral e frango (tirando o dia do lixo)

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