Betrayed 0 Postado Outubro 31, 2012 às 13:41 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 13:41 Malho a quase 2 meses e sinto que meu corpo mudou bastante, so que eu não sei se faço uma dieta pra ganho de massar ou tento deixar mais fitness, pq eu acho q estou gordo e tento diminuir meu peito pq eu era gordo... Meu Peito: http://i45.tinypic.com/2dv98p3.jpg Abdômen: http://i45.tinypic.com/35bb7cy.jpg Altura:1,74 cm.. Peso: 69,8 sou meio novato mais ando lendo muito os topicos no forum mas qual seria melhor pra min, começar a malhar com suplemento ? Ou tento queimar queimar gordura localizada na barriga ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielMattoos 2 Postado Outubro 31, 2012 às 14:11 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 14:11 n existe queima localizade ou tu queima tds as gordura do corpo ou n queima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jotaa 22 Postado Outubro 31, 2012 às 14:14 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 14:14 1° nao existe queimar gordura localizada, " ah, vou fazer 100000 abdominais pra queimar a gordura da barriga" nao existe isso pelo amor de Deus 2° faça um cutting perca um pouco de % de bf que alias qnto é a sua ? abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Betrayed 0 Postado Outubro 31, 2012 às 14:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 14:16 Como que faz pra saber ? rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jotaa 22 Postado Outubro 31, 2012 às 14:19 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 14:19 Tem que medir em algum canto, é pago(geralmente) pergunta se na tua academia eles medem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 31, 2012 às 14:39 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 14:39 bulk.. voce nao tem nada de massa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Betrayed 0 Postado Outubro 31, 2012 às 14:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 14:57 Mais é possivel ganho de massa,sem engorda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 31, 2012 às 14:59 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 14:59 Mais é possivel ganho de massa,sem engorda? Talvez Sim,Talvez Nao.......Ganhando massa vc acaba almentando o Bf mais dai vai de vc contrintrolar o Bf tem gente que acaba ganhando muita Gordura (no meu caso) e tem gente que nao ganha muita gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Betrayed 0 Postado Outubro 31, 2012 às 23:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 23:57 Tipo no dia dia eu como isso ñ sei se é mt. 1 Refeição 5:30 (Pre) 1 Pacote Amedoin Industrial 3 Colheres de Aveia Com Agua. 2 Refeição 9:00 ( pos ) 1 Copo de 250 de ml de suco de laranja. 1 Pão de hamburger com uma fatia de queijo e presunto e um pouco de manteiga. 1 20 gramas de cocada de coco ( meu fraco) 3 Refeição 12:00 4 Colheres de Arroz 1 Concha de Feijão 1 Tomate inteiro junto frango grelhado, as vezes frito 4:Refeição (3:00) Escola, mão como no intervalo... 5 Refeição: 6:00 Repito novamente o Pos, mais retiro a cocada... 6 Refeição: Ceia em torno de 21:30 4 Ovo Cozidos Somente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Novembro 1, 2012 às 00:11 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 00:11 (editado) Talvez Sim,Talvez Nao.......Ganhando massa vc acaba almentando o Bf mais dai vai de vc contrintrolar o Bf tem gente que acaba ganhando muita Gordura (no meu caso) e tem gente que nao ganha muita gordura Exatamente, dá pra crescer sem "engordar" sim. você só precisa de uma dieta perfeita em aspectos /carbos/proteinas/groduras boas. o excedente calórico tambem influencia bastante, normalmente a galera faz bulk com 500 kcal +/- comecei um bulk com 300 kcal pós consolidação e por enquanto está bacana (não houve aumento de gordura ) é isso . Tipo no dia dia eu como isso ñ sei se é mt. 1 Refeição 5:30 (Pre) 1 Pacote Amedoin Industrial 3 Colheres de Aveia Com Agua. 2 Refeição 9:00 ( pos ) 1 Copo de 250 de ml de suco de laranja. 1 Pão de hamburger com uma fatia de queijo e presunto e um pouco de manteiga. 1 20 gramas de cocada de coco ( meu fraco) 3 Refeição 12:00 4 Colheres de Arroz 1 Concha de Feijão 1 Tomate inteiro junto frango grelhado, as vezes frito 4:Refeição (3:00) Escola, mão como no intervalo... 5 Refeição: 6:00 Repito novamente o Pos, mais retiro a cocada... 6 Refeição: Ceia em torno de 21:30 4 Ovo Cozidos Somente tente substituir estes alimentos, já ouvi muita gente falar bem da manteiga... mas se não quer engordar, não coma o que anda comendo.(em negrito) e outra coisa... tá comendo pouco. Editado Novembro 1, 2012 às 00:11 por Lenus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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