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Bcaa? - Zma?


Ezequielbeginner

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Néah tipo eu KKKKKKKKKKK, mais tipo tenho pouco conhecimento sobre ZMA, Testosterona.

Alguem poderia me dizer á quantidade de ZMA por dia? eu pesquisei mais só achei gente falando que seria pra tomar 30 minutos no pós-treino e antes de dormir, mais á quantidade de gramas não achei.

Abraços

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Néah tipo eu KKKKKKKKKKK, mais tipo tenho pouco conhecimento sobre ZMA, Testosterona.

Alguem poderia me dizer á quantidade de ZMA por dia? eu pesquisei mais só achei gente falando que seria pra tomar 30 minutos no pós-treino e antes de dormir, mais á quantidade de gramas não achei.

Abraços

Cara você pode utilizar o ZMA duas vezes ao dia, pode ser um junto com seu pre-treino e um 20 minutos antes de você dormir!

Abraços..

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