Monster... Vou Chegar Lá

[Daniel Tadashi Ota 0]

Aew galera. Depois de muito tempo acompanhando esse fórum resolvi criar meu diário também

Estava treinando há um ano sem suplementação nenhuma, só estudando e não via resultados.

Comecei há um mês. Comecei tomando:

Ripped Fast - D.N.A.

Creatina - Probiótica

3 Whey IPC - Nutrilatina Age Superior

Dextrose - D.N.A.

Já acabou a creatina e agora troquei por uma da Universal (comecei agora).

O Termogênico também acabou e troquei pelo Therma Hardcore Pro - Integralmedica.

Não tirei as medidas antes de começar mas já senti diferenças nítidas.

Gostaria de sugestões e dicas da galera mais experiente.

Agradeço desde já a todos que me derem uma ajuda no caminho para eu me tornar um monster...

Abraço galera.

Editado Outubro 28, 2012 às 00:59 por Daniel Tadashi Ota

[chipower 1]

Dieta é a base de tudo! a suplementação vem depois pra preencher as lacunas!!!

[Luizns 365]

Tu queres crescer ou secar?

[Daniel Tadashi Ota 0]

Quero crescer, mas tenho aquela "pochetinha" que pretendo perder.

Quanto a alimentação, melhorei bastante, não como mais porcarias e tento comer proteína a cada 3 horas.

[Izaac Araujo 13]

malhando

Ripped Fast - D.N.A.

Creatina - Probiótica

3 Whey IPC - Nutrilatina Age Superior

Dextrose - D.N.A.

Therma Hardcore Pro - Integralmedica.

Não tirei as medidas

Gostaria de sugestões e dicas da galera mais experiente.

bom cara,nao dexa a rapaziada das "antigas" ver a palavra "malhando"

bom nao e a toa q se chama diario de TREINO

os seus suplementos no geral sao puro marketing(salvo a creatina universal)

e se keres ser monstro,pq o thermo?

assim...posta pra gente dieta,treino e planos

do mais vou estar acompanhando

abraço e bons treinos

Editado Outubro 28, 2012 às 00:58 por Izaac Araujo

[Luizns 365]

Se tu queres crescer... Por que caralhos tá mandando o termogênico?

Crescer e secar são objetivos indiretamente proporcionais. Pra cresce tem que haver um superavit calórico, pra secar tem que haver um déficit.

Sacou? Não adianta tomar o termo pra secar a "pochetinha" se tu tais fazendo uma dieta pra ganho de peso

Editado Outubro 28, 2012 às 00:59 por Luizns

[Daniel Tadashi Ota 0]

Então como faço para perder essa pochete sem tomar termo?

Me ajudem...

Mas desde já parei com o termo...

Editado Outubro 28, 2012 às 01:01 por Daniel Tadashi Ota

[Luizns 365]

Posta aí tuas medidas, peso, altura, BF e se puder, posta uma foto. Avaliando isso dá pra saber se você precisa de cut ou bulk.

Se você tiver precisando de massa, se conforme com essa pochetizinha por um tempo e depois, quando você começar o corte, você se livra dessa graxa.

[Daniel Tadashi Ota 0]

Vou ter que tirar as medidas e assim que possível posto aqui.
Só da para adiantar:

Altura: 1,71m
Peso: 75kg

Editado Março 24, 2015 às 22:47 por Daniel Tadashi Ota

[Luizns 365]

Pô cara, cê tá magro.

Puxa peso até os 80kg e corta.

Fazendo assim, quando você cortar, você vai ter o quê "mostrar"