2 Anos E....on Fire

[julieduca 147]

Esse klokov serve para trabalhar trapézio tbm? Pois o henriquess disse que tinha dificuldade de crescer trapézio não foi? Se for vou testar tbm nunca vi ele, mas o certo é descansar msm a barra no trapézio?

[Pred 133]

Esse klokov serve para trabalhar trapézio tbm? Pois o henriquess disse que tinha dificuldade de crescer trapézio não foi? Se for vou testar tbm nunca vi ele, mas o certo é descansar msm a barra no trapézio?

eu fiz 2x e achei muito ruim de fazer a execução,acabei botando o desenvolvimento nuca no lugar.

problema do meu trapézio é a parte superior,meu trapézio é pequeno olhando de frente,mas olhando de lado e de traz ele é enorme,eu acho meu trapézio um dos se não for o músculo mais desenvolvido do meu corpo;problema é que ele não cresce pra cima =/

[julieduca 147]

eu fiz 2x e achei muito ruim de fazer a execução,acabei botando o desenvolvimento nuca no lugar.

problema do meu trapézio é a parte superior,meu trapézio é pequeno olhando de frente,mas olhando de lado e de traz ele é enorme,eu acho meu trapézio um dos se não for o músculo mais desenvolvido do meu corpo;problema é que ele não cresce pra cima =/

Encolhimento com halteres é o melhor exercicio para trapézio.

[Pred 133]

Encolhimento com halteres é o melhor exercicio para trapézio.

eu faço biset de encolhimento frente e traz com barra faço com 90kg 3x12 e remada alta na barra com 26kg 4x10

quando eu ficar on fire acho que vou add mais alguma coisa pra trapz,treino no mesmo dia que ombro,então chego no trapz acabado já e com o tempo estourando.

Editado Março 13, 2014 às 16:14 por henriquess

[julieduca 147]

faça encolhimento com os halteres

[Pred 133]

faça encolhimento com os halteres

Quando eu entrar no fire vou add sim.

Vamos ver se as montanhas sobem.

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[Pred 133]

Não sei fazer back double biceps =/

[Pred 133]

6 semana on fire

[julieduca 147]

6 semana on fire

Tá ótimo man

Ombros e dorsais muito bom, falta levantar essa caixa toráxica ai meu ponto fraco tbm, e depois da uma secada no abdomem, do mais tá excelente kra, parabéns evolução notável.

Ah kd as pernocas?

[Pred 133]

 

Tá ótimo man

Ombros e dorsais muito bom, falta levantar essa caixa toráxica ai meu ponto fraco tbm, e depois da uma secada no abdomem, do mais tá excelente kra, parabéns evolução notável.

Ah kd as pernocas?

Fala julieeee.

Perna acho foda de tirar foto,mas estao boas estao começando a rasgar =D

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