hgazza 0 Postado Abril 16, 2009 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 00:23 pow se ta bem mais diminui o BF% ai cara bons treinos e bons ganhos vlw, eu vo trabalhar numa hipertrofia nu momento.. nao em preocupando mto com meu BF, ai mais pra frente (fim de agosto) eu espero( com mto esforço e dedicação) ter aumentado mais minha massa magra.. ai mando uns 4 meses pesados tb de definição... fim du ano espero estar mttooo melhor do q estou hj.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jguilherme 2 Postado Abril 16, 2009 às 01:35 Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 01:35 Nó kara vc ta bem .... deu uma crescida legal, desenvolveu bastante !! Em relação ao o que vc era, ta dboasssa... Creio que vc deve seguir igual vc ta falando ae...mantem seu treino até mais no final do ano e ai concentra em diminuir seu bf (que por sinal ta meio altinho e ta atrapalhando sua definição...) Mas enfim...to aguardando ae. Quero ver o resultado de qndo abaixar seu bf ! (Uma pergunta: qndo vc começou a tomar creatina que vc ganhou peso ? ou foi só treinando e tomando os suplementos em conjunto ?) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hgazza 0 Postado Abril 16, 2009 às 15:58 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 15:58 Nó kara vc ta bem .... deu uma crescida legal, desenvolveu bastante !! Em relação ao o que vc era, ta dboasssa... Creio que vc deve seguir igual vc ta falando ae...mantem seu treino até mais no final do ano e ai concentra em diminuir seu bf (que por sinal ta meio altinho e ta atrapalhando sua definição...) Mas enfim...to aguardando ae. Quero ver o resultado de qndo abaixar seu bf ! (Uma pergunta: qndo vc começou a tomar creatina que vc ganhou peso ? ou foi só treinando e tomando os suplementos em conjunto ?) Meu bf ta 18~19% ta alto ... mas eu vo trabalha nissu mais pra frente, vo ganha mais massa um poco.. tenta xehar nus 40 de braço (axo dificil mas vamu tentar neh) com a creatina soh eu senti uma leve mudança dps de 1 mes mais ou menos.. mas a maior mudança msm foi junta ela com outros suplementos.. fik a dica aew.. vlw por acompanhar...abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hgazza 0 Postado Abril 16, 2009 às 23:30 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2009 às 23:30 Eai galera.. eu tava lendo sobre ZMA alguem ja usou?? sabe se realmente eh bom?? vale a pena investir mais 60 conto pra coloca um ZMA na minha suplementação??? vlww.. abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hgazza 0 Postado Abril 17, 2009 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 21:24 Bom, ja estou com tudo e mãos.. DIA 20/04/09 segunda-feira começo o ciclo, e eh soh esperar para ver os resultados.. abras a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Abril 17, 2009 às 21:59 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 21:59 Primeira coisa: para de falar CICLO pq tomar suplemento e fazer ciclo são coisa muito diferentes..... Segundo: body fat não se mede com o olho não, ok ? Procure um avaliador fisico em qualquer academia descente. Terceiro: se sua pança não te incomoda, siga firme na dieta com bastante proteinas e treino pra hipertrofia, depois faz o cutting com um termogenico e já era. Bota pra voar a tampa !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hgazza 0 Postado Abril 18, 2009 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 18:23 Primeira coisa: para de falar CICLO pq tomar suplemento e fazer ciclo são coisa muito diferentes..... Segundo: body fat não se mede com o olho não, ok ? Procure um avaliador fisico em qualquer academia descente. Terceiro: se sua pança não te incomoda, siga firme na dieta com bastante proteinas e treino pra hipertrofia, depois faz o cutting com um termogenico e já era. Bota pra voar a tampa !!! Eu nao manjo mto das "girias" da academia.. comecei a acompanha u forum faz pouco tempo.. mas vo mudar isso.. mals ae.. Nao medi meu bf com u olho -.- mas enfim... minha pança nao incomoda mto nao.. e eh issu msm q vou fazer, treina pessado pra ganha massa.. dps faço um cutting ai fik zero... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fllypp 0 Postado Abril 19, 2009 às 03:36 Compartilhar Postado Abril 19, 2009 às 03:36 eh cara.... acho q vc tem mudar seu treino ai...e focar primeiro no aerobico...e depois ganhar uma massa mais definida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hgazza 0 Postado Abril 19, 2009 às 19:26 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2009 às 19:26 eh cara.... acho q vc tem mudar seu treino ai...e focar primeiro no aerobico...e depois ganhar uma massa mais definida. nd a ve, pq qnt mais massa mais acelerado fik o metabolismo e mais facil pra quemia gordura, entao vo manda uma hipertrofia, e dps faço um cutting e ja era.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora