Bzyto 0 Postado Outubro 25, 2012 às 19:34 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 19:34 GALERA ESTOU FAZENDO 2 EXERCICIOS DE BICEPS ROSCA SCOTT E ROSCA CONCENTRADA. GOSTARIA DE SABER SE COM ELES EU VOU TER UM RESULTADO BOM E RAPIDO. E GOSTARIA TBM UM TREINO ABC2X. ABRAÇOS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielMattoos 2 Postado Outubro 25, 2012 às 19:54 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 19:54 cara a principal é a rosca direta ai faz tbm a rosca Scott e a rosca alternada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabioTM 2 Postado Outubro 25, 2012 às 20:12 Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 20:12 Resultados ráápidos só bombando mano, as coisas não acontecem do dia pra noite. "Ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré!" Foque da dieta se vc é seco, faça a GOMAD, ajuda bastante e dá ganhos "rápidos". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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