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Dúvida! Jack3D

Por strikedill
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera.. to voltando a malhar.. fiquei parado 1 ano.. mais nunca malhei mais que 2 meses.. dessa vez eu não paro mais!! enfim.. vou malhar sem suplementar durante 2 semanas pra pegar o ritmo novamente.. depois vou começar a suplementar no pós treino creatina da universal, whey da optimum e dextrose.. no pré treino quero começar com um jack3d pra dar um gás.. tudo isso a partir da segunda semana. Vocês acham que tá bom? minha alimentação é exatamente pra bulk! tenho 1,85 de altura e peso 72 kilos!! já que o jack tbm contem creatina.. da problema eu tomar ele no pré com a cretina do pós? e voces me aconselhariam outro NO ao inves do jack? aguardo galera

Postado

Galera.. to voltando a malhar.. fiquei parado 1 ano.. mais nunca malhei mais que 2 meses.. dessa vez eu não paro mais!! enfim.. vou malhar sem suplementar durante 2 semanas pra pegar o ritmo novamente.. depois vou começar a suplementar no pós treino creatina da universal, whey da optimum e dextrose.. no pré treino quero começar com um jack3d pra dar um gás.. tudo isso a partir da segunda semana. Vocês acham que tá bom? minha alimentação é exatamente pra bulk! tenho 1,85 de altura e peso 72 kilos!! já que o jack tbm contem creatina.. da problema eu tomar ele no pré com a cretina do pós? e voces me aconselhariam outro NO ao inves do jack? aguardo galera

Pode tomar sim, não vejo problema algum.

Eu aconselharia um Assault, devido a muitos relatos a favor do produto. O pump é irado. :laughingsmiley:

Abraço.

"There's no love, everybody's crying. There's no truth, everyone's misguided."
-

Então você acha que o Índice Glicêmico faz tanta diferença assim na sua dieta?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

Então você acha que comer de 3 em 3 horas te dará maiores ganhos? E acha que é necessário sempre um excedente calórico?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29947-alimentar-se-de-tres-em-tres-horas/page-11

AH, tadinho! Eu decepcionei você, foi?

Postado
  • Autor

Não vai fazer diferença tomar creatina junto ou não com Jack3D. Quantas calorias pretende comer por dia?

então véio.. vo postar aqui a minha dieta pra você ter uma noção!!

CAFÉ DA MANHÃ 7:30: 2 BANANAS, 2 COLHERES DE AVEIA E 300ML DE LEITE BATIDO NO LIQUIDIFICADOR.. JUNTO COM 2 PAES..

10:00: HIPERCALÓRICO PROBIÓTICA 3200 MASS

12:00 ALMOÇO! 1 PEITO DE FRANGO, 2 OVOS COZIDOS, BATATA DOCE, ARROZ E FEIJÃO.

14:30 4 FATIAS DE BATATA DOCE

15:00 TOMO O JACK3D E VOU MALHAR..

PÓS TREINO.. CREATINA DA UNIVERSAL, WHEY OPTIMUM E DEXTROSE

17:10 JANTA.. A MESMA COISA DO ALMOÇO..

20:30 UM LANCHE NATURAL

E ANTES DE DORMIR ALBUMINA! E LÓGICO.. NO MINIMO 3 LITROS DE AGUA POR DIA

O QUE VOCÊ ACHA DESTA DIETA? TA BOA?

POSSO REALMENTE COMEÇAR A SUPLEMENTAR DEPOIS DE 2 SEMANAS DE TREINO? VLW

Postado

então véio.. vo postar aqui a minha dieta pra você ter uma noção!!

CAFÉ DA MANHÃ 7:30: 2 BANANAS, 2 COLHERES DE AVEIA E 300ML DE LEITE BATIDO NO LIQUIDIFICADOR.. JUNTO COM 2 PAES..

10:00: HIPERCALÓRICO PROBIÓTICA 3200 MASS

12:00 ALMOÇO! 1 PEITO DE FRANGO, 2 OVOS COZIDOS, BATATA DOCE, ARROZ E FEIJÃO.

14:30 4 FATIAS DE BATATA DOCE

15:00 TOMO O JACK3D E VOU MALHAR..

PÓS TREINO.. CREATINA DA UNIVERSAL, WHEY OPTIMUM E DEXTROSE

17:10 JANTA.. A MESMA COISA DO ALMOÇO..

20:30 UM LANCHE NATURAL

E ANTES DE DORMIR ALBUMINA! E LÓGICO.. NO MINIMO 3 LITROS DE AGUA POR DIA

O QUE VOCÊ ACHA DESTA DIETA? TA BOA?

POSSO REALMENTE COMEÇAR A SUPLEMENTAR DEPOIS DE 2 SEMANAS DE TREINO? VLW

Não faço idéia de quantas calorias são isso. Procure um contador de calorias (indico o Fatsecret.com.br), coloque suas refeições e poste as calorias e os respectivos macronutrientes ao final do dia.

Meu diário de treinos:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97503-rumo-aos-82kg-e-9-bf/ (Fotos dia 08/04/13)

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