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Então, galera, meu objetivo é perder gordura e deixar a massa magra, lembrando que já tomo termogenico (CHARGE! da labrada). Qual seria a dose diária pra mim de dextrose + whey + glutamina? meu teste físico: Massa corporal: 71,1 kg Estatura: 1,67 m IMC: 25,28 DOBRAS CUTANEAS Tricipital - 12,2 mm Sub-Escapular - 12,1 mm Supra Ilíaca - 13,6 mm Abdominal - 19,1 mm Coxa-anterior - 12,6 mm Panturrilha Medial - 7,4 mm PERIMETRIA Pescoço - 39 cm Torax Normal - 96,7 cm Cintura - 79,5 cm Abdome - 80,5 cm Quadril - 95 cm Braço direito - 33 cm Braço Esquerdo - 33 cm Ante braço direito - 27,9 cm Ante braço esquerdo - 27,7 cm Coxa Direita - 56 cm Coxa Esquerda - 56,4 cm Panturrilha Direita - 35 cm Panturrilha Esquerda - 35,1 cm DIAMETROS OSSEOS Biestiloide Radio-ulnar – 0,051 m Bicondiliano do fêmur - 0,094 m COMPOSIÇÃO CORPORAL Densidade Corporal - 1,067 g/cm³ Percentual de Gordura - 12,78 % Massa Gorda - 9,09 kg Massa óssea - 10,02 kg Massa Magra - 62,01 kg Gasto do treino aeróbico (30 min) – 285,36 kcal Gasto do treino anaeróbico – 600 kcal Metabolismo Basal – 2106,59 kcal/dia Gasto Calórico Total – 3001,96 kcal/dia