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Mostrando resultados para as tags ''treino abc hipertrofia''.
Encontrado 3 registros
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Idade: 24 anos Altura: 1,78cm Peso: 81kg Objetivo do treino: Hipertrofia ABC 2X A - Peito / Tríceps e Ombro Paralelas 4x6 Supino Reto 5x5 Crucifixo Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Tríceps Pulley 3x12 Tríceps Coice 4x8 Desenvolvimento Militar 4x8 B - Costas / Bíceps e Trapézio Barra Fixa 4x8 Remada Curvada 5x5 Remada Unilateral 2x20 Puxada frontal (Palma da mão) 3x8 Rosca Direta 3x12 Rosca Unilateral 4x8 Rosca Inversa 4x10 C - Perna / Panturrilhas e Trapézio Agachamento Livre 5x10 Leg Press 4x8 Extensora 4x15 Passada 1x15 Gêmeos Sentado 4x20 Gêmeos em Pé 4x20 Encolhimento 4x10 OBS: ABS será feito dia sim dia não com cargas. Estou aberto a críticas e sugestões! Obrigado e bons treinos!
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Galera , estou a procura de algum treino que meu amigo de academia disse para eu procurar um treino ABC na internet.Mas não consigo achar nenhum.Alguem que saiba de um Treino ABC bom ? Com os exercicios e tal ? Treino á 1 mês. Idade : 16 anos Peso : 55KG Altura : 1,79
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bom dia a todos, queria saber a opinião de vocês sobre aqueles treinos de 3x5 4x4 voltados a hipertrofia ABC seriam bons. o aumento de peso estimulam mais o crescimento das fibras não e? então pelo o que eu vejo esse treino não seria tão ruim...
