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Tenho 14 anos, 3 meses de treino, meso-ectomorfo e tenho uma duvida...faço ab2x upper / lower e o upper é assim: Supino reto 4x6 Chin ups 4x6 Supino inclinado 3x8 Remada curvada 3x8 Militar 3x8 Rosca direta 2x8 Devo fazer supino inclinado fazendo militar? Uns dias para ca quando comecei a fazer dois supinos o militar começou a ir diminuindo carga...caiu de 24kg para 16 kg em 3 semanas...devo tirar o inclinado? Quero evoluir o peitoral superior pois meu peitoral esta meio arredondado...pensei em no lugar no supino inclinado colocar um crucifixo inclinado, porem tenho receio pois sei que crucifixo é um isoaldor e isoladores nao sao muito bons para iniciantes...o que devo fazer?
