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Bom dia! O assunto já foi abordado várias vezes, porém a maioria dos tópicos realmente informativos são meio antigos e eu gostaria de saber as resoluções/opiniões mais atuais. Há 5 anos treino de manhã e preciso de um pré treino de absorção rápida, por vários motivos, mas principalmente pq no meu treino estar bem alimentada faz MTA diferença e pq tenho vários "transtornos" gástricos então tenho q acordar bem cedo p/ comer e ir pro treino só depois q o estômago esvazia completamente, senão dá ruim, MTO ruim (rs). Então, há 5 anos eu uso whey + malto no pré e no pós (pq vou direto pro trampo e é mais prático tbm, só depois qdo fica "tranquilo" lá é q faço uma refeição sólida). Só q mta coisa mudou nesse tempo né... Mtos novos estudos, quebrando tabus ou reforçando teorias..... Gostaria de saber, dentro das minhas condições, na opinião de vcs, este continua sendo o pré-treino mais adequado? Outras condições: - Não consigo tomar dextrose. Teoricamente elas são parecidas, mas a dextrose me dá MTA dor de cabeça e transtornos gástricos. - Sou celíaca, não posso comer aveia e não encontro aveia sem glúten na minha cidade. - Waxy maze vale a pena? Até onde eu vi é só preço.... - Eu preciso de "mtas" calorias no pré treino, são 40g de carbo e 30g de prot. Mas p/ conseguir 40g de carbo em alimentos de baixo ig o volume de alimentos seria mto grande e a velocidade de digestão maior ainda. Eu já acordo às 5:30 p/ poder comer e digerir antes de sair p/ treinar às 6:30. Fica difícil acordar ainda mais cedo pois isto implica em dormir ainda mais cedo (rs). Por isso dou preferência a líquidos de rápida absorção. Vcs acham isso errado? - Se eu comer 3 bananas batidas, por exemplo, seria um volume mto maior de comida (mais tempo de digestão), mas vcs acham q os "ganhos" em termos de saúde e rendimento fariam diferença significativa? Objetivo: ganho muscular / Altura: 1,52 / Peso: 56Kg / BF: 17% Obrigada!

Oi galera, tenho duas perguntas a fazer e ficaria grato com alguma ajuda A primeira é um pouco boba, mas tô com uma purga atrás da oreia. Comprei um Whey que é ''Whey+No2'' e tem 48 gramas de proteina a cada 60g. Já pesquisei sobre o assunto e descobri que o No2 é um suplemento muito bom, entretanto, ele é uma proteina? um carboidrato? oque? Pq tipo, na tabela nutricional fala que a a cada 60g tem 48 de proteina, contudo esses 48g são somente de whey ou está misturado whey+No2 ?? Fiquei com essa duvida pois na tabela nutricional não tem nada sobre o oxido nitroso O.o A 2 duvida é se alguem já tomou o Whey+No2 animal Power.E se ele é bom. segue o link dele, Obrigado http://lucassuplementos.com/pagina-inicial/26-whey-no2-animal-power-2kg-cnc.html *oxido nitrico :s