Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''metabolismo acelerado''.
Encontrado 3 registros
-
Dae galera, tenho 24 anos, 53KG, 1,69 de altura, treino tem 1 semana com treino A segunda, quarta e sexta e B terça e quinta, alimentação saudável, queria umas dicas para começar a hipertrofia, obrigado a todos!
-
Boa tarde, sou novato aqui no fórum, preciso de ajuda, sugestões. Tenho 16 anos, desde pequeno sou magro a diferença é que quando pequeno me alimentava pouco e mal. Com 16 anos, tenho 1,73 e 48kg( pra minha altura era pra estar com no mínimo 55kg), estou muito abaixo do peso mesmo me alimentando bem hoje em dia. Passei a comer comer de 2h em 2h horas( oscilando poucas vezes para 2h30) tem 3 meses e nesse tempo só consegui ganhar 2kg( 46kg->48kg). Faço 6 refeições por dia comendo de 2h em 2h horas o que tiver pra comer( não tenho uma dieta específica) e bebo muita água, como mesmo se não tiver fome, ao final do dia to com a barriga cheia e mais larga só visível lateralmente. De manhã acorde como se não tivesse comido nada parece que tem um buraco negro no meu estômago que rouba toda comida. Obs: - Se fico sem comer por mais de 3h minha barriga vai secando, se fico 4h sem começa aparecer os ossos. - Nesses 3 meses e 2kg ganhos, não mudou nada fisicamente, apenas que eu consigo comer muito mais. - Não posso fazer academia atualmente por algumas questões. Alguém pode me ajudar? como proceder? sugestões? -
Antes de mais nada gostaria de dizer que acompanho o fórum a muito tempo, mas nunca me registrei, e antes de postar procurei muito a maneira correta de fazer isso. Direto ao assunto. Devido a faculdade, comecei fazendo academia a 3 anos, mas sempre parava, ficando no máximo por 2 meses. Recentemente comecei novamente e estou completando 2 meses. Desde muito novo sempre fui muito magro. Tenho 1.69 e peso 57~58 KG. Meu IMC, segundo meu avaliador está "ligeiramente normal", ou seja, estou quase irregular. Já consultei nutricionista e meu problema é METABOLISMO acelerado. Como muito, batata-doce, inglesa, requeijão com pão e coisas calóricas, inclusive com a regularidade recomendada pela nutricionista. Mesmo assim, ainda segundo meu avaliador, meu ganho vem sendo tímido. Comecei a tomar Creatina da Probiótica e percebi um aumento na energia mas acredito que, baseado no que eu acompanhei aqui no fórum, preciso de algo que me dê suplementação "material". Traduzindo, tenho músculos já, sou disciplinado, vou todo dia, divido os grupos musculares, dou descanso, mas desejo agora ganhar medidas. Aumentar mesmo, pelo menos num ritmo mais acelerado. Desde já agradeço e peço desculpas pela autobiografia. Com medo de criar um texto excessivamente grande, ocultei algumas coisas, então gostaria que se concentrassem no fato de que eu já malho, estou ganhando massa muscular, mas num regime alimentar muito duro. Como demais pra suprir minha exigência maior do que a maioria.
