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Idade 23 Altura 1,67 Peso 67kg Faço levantamento olímpico de segunda à sexta (em torno de 2 horas de treino) e no sábado dou ênfase aos calistênicos (chin ups, pull ups e paralelas) Vou testar essa dieta e ver como meu corpo reage (principalmente nos quesitos energia/desempenho e perda de gordura) Gordura 180g Proteína: 180g Carboidrato 10g ~2400 kcals (fica na média da minha taxa de manutenção - TMB) Alimentação: Basicamente omelete, picanha suína, carne bovina, queijo prato, presunto , azeite de oliva, ovo frito na manteiga com bacon, sardinha, atum, multivitamínico, abacate
