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tenho 18 anos, e gostaria de receber um ciclo de deposteron para ganho de peso, 1,71 de altura, 48 kilos, gostaria tambem de saber uma boa dieta e o bom tpc.
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Tópico criado para compartilharmos medidas para acelerar a recuperação muscular (suplementos, técnicas,etc...) Uma dica que achei interessante, foi uma dada pelo Chad waterbury onde indica fazer uma massagem com gelo após o treino, achei válido, sempre quando eu tiver tempo após o treino irei fazer. Sei que tem aquele famoso tonel cheio de gelo, mas fica um pouco complicado para reproduzir em casa.
