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Idade:19 anos Altura: 170 cm peso:80~81 Kg tempo de treino; 8 meses interuptos BF: ? nao sei segue foto pra vcs verem Objetivo com o ciclo baixar bf pra uns 14 % e ganhos secos. Dieta; vou fazer o cilo com dieta de manuntençao se ver que nao estou tendo resultados satisfatorios vou alterando treino Supino reto 4x 8 supino inclin. 4x 8falha crucifixo inclin. 4x 10falha triceps franc. 3 x 10falha triceps banco 3 x 12falha desenv. 5x8 falha elevaçao lateral 4x8 falha TREINO B- Terra 5 x 8 puxada alta 4 x falha remada curv. 5 x falha puxada invertida 4 x falha rosca scott 4 x falha encolhimento 5 x falha TREINO C- Agachamento livre 5 x 8 extensora 5 x 10 stiff 3 x 8 gemeos 5 x 8 ciclo 1-10 enantato underlabs 400mg/sem dividos em duas aplicaçoes 6-10 oxandrolona manipulada 40mg/dia/tsd ae houver nescessidade aumento a dose da oxan tpc- tamox + tribulus manipulado