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Boa noite, senhores! De uns 2 meses para cá comecei a sentir dor no ombro quando tô levantando peso, num passo fazer uma flexão que o ombro direito doí. Fui no ortopedista e na ressonância ficou comprovado que eu to com desgaste na cartilagem do ombro direito. Uma leve lesão do mesmo. O ortopedista sugeriu parar de fazer exercícios com elevação acima de 90 graus, parte superior de peito que doí demais. Vi relatos aqui no fórum que glucosamina / condroitina / MSM e omega 3, deram uma melhorada na dor. Exercícios para o manguito rotator também disseram que é bom. Poderiam me dizer se os mesmos são bom mesmo? Estou aberto a sugestões. Compensa manipular os mesmos ou comprar os suplementos?
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Glucosamina + Condroitina Qual E Onde Comprar?
feinfadiges postou um tópico em Dieta e suplementação
Oi, amigos, Algum de vocês usa regularmente a Glucosamina + Condroitina? Onde vocês estão conseguindo este suplemento e quanto têm pago? Pedi para trazer um pote para 2 meses de 1500 mg Glu + 1200 mg Con, mas vai ficar na alfândega por 2 meses! E ainda deve ser bem taxado (O valor da compra foi 100 Reais, e costuma ser por ai, entre 80 e 110 Reais comprando em sites gringos) Vocês conseguem produto nacional ou alguma loja online vende esses produtos com boa qualidade? A Arnold tem um produto chamado Joint Max e lá fora, pelo que percebi, eles fazem 1500 glu/1200 con, Só que quando vi esse mesmo produto vendendo no Brasil, o preço é pra lá de 110 Reais e não tem Glucosamina e Condroitina na composição. Imagino que isso deva estar acontecendo com outras marcas também. Vocês sabem dizer a razão? Eles só estão escondendo da Anvisa ou realmente tiraram as substancias? O que indicam? Abraços -
Poderiam me dar uma ajuda com treinos para fortalecimento dos membros inferiores?! Perdi toda a cartilagem do joelho direito, então o médico me proibiu de fazer qualquer exercício de impacto, como corridas, pulos. Solicitou que eu fizesse musculação, evitando exercícios como corrida, leg press, agachamento e semelhantes. A academia que há perto de casa, já percebi que os instrutores não manjam muito de exercícios para esse tipo de situação, só para quem busca hipertrofia. Pra terem uma ideia, a instrutora pediu que eu fizesse aquecimento correndo na esteira, sendo que o médico proibiu, e sempre que ando por muito tempo o joelho dói. Tenho condromalácia em grau 4, ou seja, cartilagem totalmente estragada. Alguém que manja disso, poderia me indicar exercícios? Se postei na área errada, peço desculpas.
