Oi,tenho 25 anos e depois de um ano sem treinar,voltei há 2 meses.Tive boa resposta nos treinos com carga,mas como faço pra diminuir a medida da cintura?
Minhas medidas são:
62 quilos
cintura: 71
abdomem: 83
quadril: 99
coxas: 64
panturrilhas: 39
Em relação à alimentação,cortei frit...
Fala, galera!!
Me chamo Rodrigo Almeida.
Idade: 23 anos
Peso: 73.5kg
Altura: 176cm
Objetivo: Reduzir bf e ganho de massa magro. O clichê do corpo fitness.
Foto do meu corpo atual:
"https://imageshack.us/i/pmk6hAI9j"
Eu já malhei há 2 anos...