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Bom dia galera, vivo no meio do esporte desde os cinco anos , meu pai como atleta e minha mãe como atraída por essa área acabaram me levando pro lado do esporte de alto rendimento que me proporcionou inumeras coisas boas na vida : Escola , inglês , viagens , títulos etc.. Apesar dos beneficios do esporte existe no alto rendimento (profissional) uma série de fatores que as pessoas de fora não conseguem ver, conversando nesse pouco tempo com algumas pessoas do forum pude ver esse desconhecimento , é importante que não nos iludamos sobre o que vemos x bastidores , como num filme pornográfico , a maioria dos atores alerta : 'Isso não é a vida real' . Não vou falar dos meus títulos pessoais mas asseguro que tenho experiência suficiente e um bom cartel além de muitos conhecidos para assegurar a veracidade do que estou dizendo , vou citar muitos pontos , e estou aberto a respostas ou duvidas , boa leitura : *Drogas Ilicitas (Anabolizantes,diuréticos,Estimulantes) : Apesar do que se crê , existem muitos atletas limpos que realmente tem esses recordes e desempenhos absurdos sem utilizar esse tipo de substância , porém infelizmente : É a minoria . já treinei perto de grandes nomes do esporte atual e vi coisas assustadoras nesse aspecto inclusive uso de cocaína e balinha para aumentar o desempenho , essa é uma realidade crescente e um tabu em muitos esportes , onde muitos sabem o que acontecem mas fingem não saber , os exames anti doping só começam por volta dos 19 20 21 anos em alguns esportes , o que permite anos de hormozinação e diureticos até a fase dos 19, 20 , isso digo uso descarado pois existem estrategias depois dessa idade pra não cair nos exames anti dopagem *Overtrainning : Apesar do que se imagina , é raro . como a maioria dos atletas de competição estão no esporte desde crianças , a musculatura e a mente foi moldada ao longo da infância , puberdade e juventude ,gradualmente, para suportar cargas de treino diario de 5 - 8horas por dia , é como se fosse um emprego de ferreiro , o ferreiro todos os dias usa seus braços o dia todo , carregando ferro , batendo com a marreta etc, se sua musculatura não se adaptasse ele não poderia trabalhar e logo ficaria sem dinheiro , então pessoas que executam trabalhos longos por longos períodos se adaptam ao esforço e desenvolvem uma resistência *Lesões : Muitas . isso sim é algo frequente , pois o excesso de treino , variações de peso e atrito de combate, solo , etc causam lesões , hoje com fisioterapia, raios vermelhos, pomadas, remédios estudos e tudo o mais ficou mais fácil evita-las e trata-las , porém é algo inevitável em algum momento da vida do atleta , seja grave ou não. *Politicagem : Verdade. diversas vezes vi vencedores que perderam , mas a força dos árbitros ou então o peso da agremiação do atleta determinaram sua vitória , até mesmo fora do país em nivel internacional vi aberrações nesse quisito , particularmente eu diria que 20% dos atletas de alto nivel que conheço só estão ali por influência e não propriamente por suas habilidades, talvez você pense "mas no nivel olimpico só estão os melhores.' Não. vi muitos atletas bons desistirem por serem prejudicados e até mesmo perseguidos dentro das federações , se um atleta perde o estadual por questões de politica,ele não avança pro nacional , sem pontos no nacional ele não vai pra fora , um ano fora ele perde pontos e esta fora do ciclo olimpico ou mundial ...eu mesmo fui diversas vezes prejudicado mas por ser de uma agremiação grande nunca fui prejudicado tão gravemente a ponto de perder uma competição de nivel de seletiva, mas competições estaduais fui prejudicado poucas vezes, sorte se comparado a outros. *Burocracia gananciosa : A federação só quer o seu dinheiro (na maioria das vezes) . Já vi atletas deixarem de ir competir por não ter condições de bancar uma viagem pro outro lado do país ,hospedagem e alimentação , sabe o que a federação fazia ? chamava o segundo , terceiro , quarto ou quinto , até alguém ter o dinheiro . já vi o oitavo colocado indo pra uma competição nacional porque os primeiros nao puderam pagar... e esse mesmo rapaz por politicagem conseguiu um podio nacional ... as federações não ligam muitas das vezes pro atleta, ou pro melhor , ou pra quem os representará ... basta ter alguém. *Desidratação : O que você vê nas competições e palco não é o nosso dia a dia , no dia a dia temos um corpo bem definido e musculoso mas nas competições geralmente temos que perder muito liquido o que não volta imediatamente , sendo assim tem-se a impressão daquele corpo absurdamente definido , o que não é real , na verdade temos esse aspecto apenas duas ou uma semanas antes da competição , fora dela o corpo mantém um alto nivel porem nada comparado ao dia x ; um fator real dessa desidratação é uso de diuréticos sem nenhuma prescrição , que corre solto mesmo sendo considerado doping , já vi casos de complicações graves por amigos que tomaram estes durante anos ou então abusaram em alguma etapa : observei pedras renais , perda da capacidade renal , infecção renal , pressão arterial elevada, desmaios ,vomitos , diarréia , imunosupressão ,anemia e um caso triste que vi : Câncer ; o uso abusivo de lásix , furosemida e efedrina ao longo de um período de um ano e meio provocou leucemia num competidor , que apesar de ter se recuperado teve de abandonar o esporte *Vida social : Esse é um aspecto relativo , no nosso meio temos muitos amigos e nos socializamos bem , porem muitos atletas sacrificam seus dias de descanso e noites de sono para manter socialização com os meios fora do esporte, como escola, trabalho , igreja etc... o que muitas vezes nos sacrifica psicologicamente e suga nosso vigor , muitos então optam por serem reclusos , em períodos pré competição a dieta e a tensão elevam meu mau humor e me distancio de todos o que por muitas vezes me custou relacionamentos , amizades e saídas , mesmo observei na vida de campeões olimpicos e até mesmo de um amigo de treino que casou e na sua lua de mel teve de ir correndo para um treinamento de campo que fomos convidados , ficou um mês longe de casa o que lhe rendeu uma grande dor de cabeça , é dificil pras pessoas de fora entenderem tamanha devoção á algo . *Atletas são burros : Na verdade as pessoas mais inteligentes que conheci são ou foram atletas, não digo nem pelo diploma superior deles , mas pela conversa sábia e pela indole da pessoa , conheci atletas comerciantes, empresários , engenheiros ,físicos ,nutricionistas, fisioterapeutas , psicologos e uma série de outras áreas em que eram tão bem reconhecidos e conhecidos como no meio esportivo , claro que uma BOA parcela dos meninos que cresceram comigo no esporte não estão nem aí para os estudos e a única coisa que sabem fazer é aquilo , porém o esporte de alto rendimento está repleto de grandes mentes . *Falta de patrocinio : Uma vez na alemanha enquanto treinava conversei com um suiço de 17 anos , ele me disse que o governo havia pagado a sua viagem ( 8 mil euros ) ,sua alimentação , hospedagem e ainda o tinha permitido fazer uma antecipação do seu ensino médio para que entrasse na faculdade e chegasse ao segundo periodo de engenharia antes do seu primeiro ciclo olimpico pois já estaria por dentro da matéria e seria mais dificil ir mal nas provas já que começaria a treinar muito mais , Além disso ele tinha seis patrocinadores variados da sua cidade, que cuidavam da sua dieta e vestimenta, na escola ele era visto como um dos melhores , Do outro lado da conversa estava eu que havia pagado 15 mil reais suados do meu pai que fez horas e horas extras junto com a minha mãe para que eu fosse, minha dieta era mantida aos trancos já que os patrocinadores falhavam com alimentação e suplementos e a escola me cobrou 16 provas que perdi por estar competindo , por ser particular tive de pagar 600 reais de segunda chamada , o engraçado era : A escola me patrocinava. *Precariedade das competições : Quase 90% das vezes os campeonatos estaduais são precários (em pelo menos 60% dos esportes) , no meu especifico falta sempre água em bebedouros, banheiros , médicos , equipamento de arbitragem , atrasos absurdo etc... já cheguei a sair de um campeonato as 3 da manhã que não tinha água , banheiros interditados e sem alimentação próxima,a área de concentração as vezes fica exposta ao sol e temos que ficar uma ou duas horas debaixo do calor desidratando até a luta. *abuso de menores : Neste caso não posso citar exemplos, porém é uma triste realidade. *Treinamento escondido: Acredite , dificilmente o que os grandes atletas dizem treinar realmente o é , eu mesmo sou proibido de dizer detalhes sobre meus treinos quanto mais os grandes, nos treinamentos de campo qualquer tipo de filmagem ou foto é proibida e é escolhido a dedo quem pode ou não participar , o que os melhores fazem , provavelmente, só eles sabem. Que eu me lembre este são os principais pontos , ser atleta é uma escolha pessoal que pode ou não dar certo, porém não deve ser parametro de comparação para as pessoas de fora que gostam do esporte ou até mesmo praticam só não chegaram no profissional , muitas das vezes os atletas se apresentam no limite entre estar em pé e desmaiar , mas estão ali sorrindo e as vezes estão no seu melhor realmente mostrando como estão , mas a dieta o treino , a maturidade muscular , o acompanhamento de dezenas de profissionais e patrocinadores , os metódos e o acesso a livros , treinos e dietas ainda fora de acesso aos demais são fatores que podem ser aquela diferença entre um bf melhor , um campeonato brasileiro a mais , 45cm de braço definido , um jogo de fotos perfeito, um corpo maravilhoso que deixa muitos pirados correndo atrás de coisas que nós próprios só vivemos no momento , no palco estamos definidos no nosso melhor shape possivel ,pintados , com um leve pump , na luta estamos ali na categoria de baixo tendo passado a vespera com gelo e massagem , tendo treinado 8 horas nos ultimos 60 dias ... não corram atrás de momentos , corram atrás de melhoras pessoais , pois é isso que os atletas fazem , o auge é só um momento , mas o caminho para ele é todo dia , bons ganhos a todos !

E ae Galera , Tenho 172 de altura e peso 53...Bom galera eu treino judo em alto rendimento, eu treino 3x ao dia, De manha musculação a tarde Judô[Mt forte] e a noite Judô[Mas técnico] Então eu queria ajuda de vcs pra umas uns treinos , sou bem cabaço nisso , eu me alimento normal almoço e janto, e suplementação como tomar ?Qual suplemento devo tomar? N sei bem mais acho que treino mt , gasto mts calorias! Preciso de um dieta pra engordar muito! Mas ganhando peso com qualidade não fica obeso!