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Bom, eae galera, to com algumas duvidas ai, mas vou explicar tudo direitinho... Primeiro, infos. basicas: Idade: 15 Tempo de treino: Treino de verdade 10 meses Peso: 76,4kg BF: (creio que 17 - 18%) Braço: 35cm Peito: 107cm Abdomen: 84cm Cintura: 76cm Perna: 60cm Panturrilha: 39cm Outras Informações uteis: Já utilizei o Lipo 6 Black Ultra Concentrado ( 1 caps. por dia, ao meio dia todos os dias), porem não tive muitos resultados, senti que o peito deu uma "modelada", porem não tive o resultado que queria (1,5cm de abdômen em cerca de 1 mês de uso). Então galera, estou querendo fazer um cutting, porém que não seja muito longo, ( 20 - 30 dias... É pouco tempo, acham que eu aumento o tempo?) Iria manter o treino ABC tal que: A: Triceps/Peito B: Biceps/Costas C: Perna/Ombros Suplementação: BCAA Whey Termogenico Extras: Vitamina C Bom galera, agora minhas duvidas: 1 Vale a pena fazer este cutting? 2 Principios Basicos do cutting 2.1 Alguem monta uma dieta cutting para mim ter uma base para estruturar a minha? 3 Aumentar o tempo do cutting? O "Treinador" (dono da academia) disse que não valia a pena, por que se eu fizesse errado, "iria mais um ano pra concertar" 4 Como manter o maximo de massa magra possivel? Meus objetivos: Peso: Manter o máximo possível BF: 6 - 7% Braço: Manter o máximo possível, porém com mais qualidade muscular Peito: Manter o máximo possível, porém com mais qualidade muscular Abdomen: Até "aparecer os gomos" Cintura: ? Perna: 50cm (Deixar proporcional com o resto do corpo) Panturrilha: 35cm Obrigado galera! Vlws
