Ola, eu queria fazer um substituto de refeição pro horario que estou na escola.
Queria saber a melhor opção.
Não sei se uso Albumina ou Whey como fonte de proteina, oque vocês acham?
Ficaria assim:
Peso Ptn (A) | Ptn (V) | Carb | Fat
250ml Leite Integral 7,75...