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Encontrado 6 registros

  1. Primeiro ciclo da vida. DEPOSTERON EMS Oleoso + STANO LANDERLAN Aquosa 13/02/19 - INÍCIO DEPOSTERON 1ml por semana. (100mg/semana) 14/02/19 - INÍCIO STANO DSDN (200mg/semana) #### ATUALIZADO (13/03/19) #### IM DEPOSTERON 400mg/semana. IM STANOZOLOL 200mg por semana. 1-4: 100mg/semana Deposteron Oleoso EMS 4-8: 400mg/semana Deposteron Oleoso EMS 1-8: 200mg/semana Stanozolol LANDERLAN Perfil: Idade: 23 anos e 3 meses. Tempo de musculação: 9 anos. Objetivo: definição e ganhos secos. Peso: 84,1 BF: 17,03% Macros: 1390kcal 25g carboidrato 165g proteína 70g gordura #### ATUALIZADO (13/03/19) #### 2.000kcal 200g carboidrato 165 proteina 70 gordura Medidas: 18/02 | 19/03 https://imgur.com/gallery/ItiyVMw Circunferências: tórax: 101 | 103 Cintura: 87,5 | 85 abdomen: 95 | 89,5 escapular: 124 | 123 BD contraído: 40,5 | 42,5 BD relaxado: 40 | 41,5 BE contraído: 40,7 | 41,5 BE relaxado: 39,5 | 40,5 AB direito 33 | 31,5 AB esquerdo 33 | 31,5 Coxa D= 59 | 59,5 Coxa E= 60 | 60 Panturrilha D 39,5 | 39,5 Panturrilha E 39,5 | 40 DOBRAS CUTÂNEAS 18/02 | 19/03 Tricipral 11 | 7 subescapular 15 |15 axilar média 15 | 9 abdominal 27 | 16 coxa 16 | 15 peitoral 10 | 4 supra ilíaca 30 | 15 POLLOCK 7 dobras 17,03% | 11% Treino ABC + 1 dayoff + corrida. Suplementação atual: Whey Isolado Optimum após o treino. Dieta: Paleo + batata doce / acai pre treino. Sem álcool, doces e refrigerante por 1 ano. #### ATUALIZADO #### Aumentei, em ordem, a ingesta de batata doce, aipim, batata e arroz. Quinta feira = dia de fotos. Fotos de quinta feira, 14/02/19 https://ibb.co/tzwnSLm https://ibb.co/GJtLrKc https://ibb.co/7bvWgRD https://ibb.co/yyQvbGP
  2. Idade: 25 anos Altura: 1,79 cm Peso: 87 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): - Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: Em torno de 2 anos Suplementos: Whey protein isolado da NitroHard, BCAA 2400, Creatina, Lipo 6 black ultra concentrado e Ostarine mk-2866 Ciclos FEITOS com dose e tempo: M-drol, faz tempo.. uns 5 anos isso, fiz durante 30 dias. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol Landerlan 10mg 100 comprimidos e Durateston Landerlan 250mg por ampola. Divisão de treino e horario do mesmo: Estou fazendo atualmente uma super série, descanso de um exercício é a execução do outro. Treino de Segunda a Sexta feira a partir das 19:30hrs até 21:30hrs. Segunda-feira : Peito e Costas - todos os exercícios são 3 séries de 10 a 12 movimentos. supino reto x puxada frente supino inclinado x puxada triangulo crucifixo reto x remada baixa cross over x remada curvada corrida de 2 km na esteira após o treino. Terça - feira: Bíceps e Tríceps rosca direta x tríceps testa rosca alternada x tríceps pulley rosca martelo x tríceps francês unilateral rosca scott x tríceps pulley inverso extensor punho x extensor punho inverso Quarta-feira: Ombros, Trapézio e Abdômen desenvolvimento frente x desenvolvimento com halter elevação frontal x elevação lateral crucifixo inverso x elevação frontal com barra encolhimento Abdômen supra x Abdômen infra x Abdômen remador Corrida de 2 km na esteira após o treino Quinta-feira: Pernas parte Anterior, Posterior e Panturrilhas agachamento máquina x leg press 45º extensor x flexor adutor x abdutor agachamento hack panturrilha em pé x panturrilha sentado Corrida de 2 km na esteira após o treino Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Agora que começou a merda kk... Eu não sei se estou fazendo exatamente uma dieta.. eu cortei algumas besteiras do cardápio.. meu trabalho não permite eu comer várias vezes no dia.. pois trabalho com área hospitalar .. as vezes consigo dar uma fugida para comer alguma coisa.. 6:00 horas da manhã - em jejum 1 capsula de lipo 6 black e 2 capsulas de ostarine mk-2866 30 minutos depois, 3 bananas prata e 1 pão integral com queijo minas 10:00 horas da manhã (quando consigo fugir) - 4 torradas integral, 2 bananas e 1 maçã 12:30 almoço - depende do que é servido no dia.. mas normalmente é assim: 2 bifes médios de boi e 1 ovo frito (não posso pegar mais do que isso kk.. é foda) 4 pedaços grandes de batata doce, tomate, alface, rúcula, beterraba e cenoura ambos a vontade. 15:30 da tarde - essa refeição eu não costumo fazer.. porque é muita correria aqui na empresa. 18:00 da tarde - 1 capsula de lipo 6 black ultra concentrado 30 minutos depois: 3 ovos cozidos inteiros, 4 pedaços de batata doce médios, 4 bifes de peito de frango médios e salada como a do almoço. 19:00 da noite - 5mg de creatina 2 capsulas de bcaa após terminar o treino tomo 2 scoops de whey protein + - 60g 22:00 da noite - 4 bananas picadas com granola 1 copo de leite desnatado 1 pão integral com requeijão light 23:30 da noite - dormir forever quando o bebê deixa.. kkk Bom, minha rotina é essa.. não é muito certa ta na cara.. aceito críticas e sugestões para melhorar isso. Meu objetivo e definar e ter um ganho razoável de massa magra! O personal da academia me auxiliou na montagem do ciclo que eu quero fazer e ficou assim 6 semanas. 1º Semana - Segunda-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston, novamente a cada 10 dias. 2º Semana - Segunda-feira: 10mg Stanozolol ao dia (1 caps c/ 10mg) 2º Semana - Quinta-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston 3º Semana - Segunda-feira: 20mg Stanozolol de 8/8hrs (2 caps c/10mg) 3º Semana - Domingo: 1 ampola c/250mg de Durateston 4º Semana - Segunda-feira: 30mg Stanozolol de 5/5hrs (3 caps c/10mg) 4º Semana - Terça-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston 5º Semana - Segunda-feira: 40mg Stanozolol de 4/4hrs (4 caps c/10mg) 5º Semana - Sexta-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston 6º Semana - Segunda-feira: 40mg Stanozolol de 4/4hrs (4 caps c/10mg) 6º Semana - Segunda-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston Me ajudem nisso por favor! Agradeço desde já 😉 ACEITO SUGESTÃO DE UM MELHOR CICLO TAMBÉM.. Ajuda ae POVOOOO!!!
  3. Olá pessoal, sou novo no forum... entrei hoje, pois estou querendo iniciar um ciclo. Tenho 23 anos, 1,80 de altura e 64/65 kg. Estou passando por uns problemas pessoais, desfoquei da academia, e está difícil voltar com o mesmo foco... meu máximo foi 70kg, e perdi 6kg. O ciclo que me indicaram foi Stano + propionato de testosterona Um amigo meu está fazendo... conheço um nutrólogo que é 300,00 a consulta + dieta, e tal. Vocês me indicam ir para o nutrólogo, ou acreditam que consigo montar uma dieta boa e usar as drogas por conta própria sem gastar tanto? emagreci bastante de uns tempo para cá, e queria aproveitar esse 'problema' para reverter e começar o ciclo + dieta focado. Só tenho um pouco de gordura no abs/pneuzinho que se eu me regular em parar de comer besteira, em 2 semanas some
  4. Vou fazer meu primeiro ciclo também e gostaria que tirassem algumas duvidas que tenho quanto ao TPC e o uso de anastrozol durante o ciclo. pois bem, la vamos nós Idade: 21 Peso: 79 Kg Madidas: braço 41cm, pernas 59cm, panturrilhas 39cm, cintura 80cm BF: 11% Tempo de treino: 3 anos + 1 ano desperdiçado por ser frango e não entender porra nenhuma Objetivo: ganhos secos http://imgur.com/wn7Y985 foto tirada em julho Preparação para o ciclo: -silimalon Estrutura do ciclo: 1-8: 600mg/sem (300mg terça e 300mg quinta) Enantato de testosterona 1-8: 600mg/sem –(200mg seg, 200mg qua, 200mg sex) boldenona 1-8: 280mg/sem (todos os dias) – Oxandrolona Obs: - sabado e domingo vou mandar só oxandrolona - duvida quanto ao anastrozol, boto dentro do ciclo? quantidade? administrado como? Ou então: 1-10: 600mg/sem enantato 8-12: 350mg/sem stano - duvida quanto ao anastrozol, boto dentro do ciclo? quantidade? administrado como? é necessário para mim? pois como sabemos, precisamos um pouco de estrogênio para manter a saúde das articulações e sabemos que o stano fode elas, sera que não seria inteligente permitir um pouco de estrogênio para equilibrar os danos do stano? TPC começo 15 dias após ultima aplicação de enantato de testo, se sentir o crash antes começo antes -Examestano ou tamox? -Tribulus Terrestri 1g - Vit E - Cálcio - Vit C ? OBS: Escolhi colocar a oxandrolona apenas pra dar um UP na qualidade muscular Minha dieta será low carbo, porém suprimindo as calorias com mais proteinas, sera que teria algum problema? Pois meu objetivo sera o ganho de massa magra e perca de gordura. suplementação: Whey 3w + glutamina + creatina + bcaa aeróbio 2x semana ( treino de explosão, tiros intensos subindo dunas de areia) Desde já agradeço
  5. Olá, galera! Seguinte, to começando em julho meu primeiro ciclo. Segue as informações: ----Dados:---- Idade: 19 anos Altura: 1,75m Peso: 73kg BF(%): 12 Tempo de Treino: 2 anos e 4 meses ----Medidas---- Braço: 38cm Cintura: 86cm Peitoral: 104cm ----O Ciclo---- Ciclo composto de X semanas. Focando ganho de massa com pouca gordura/retenção. Eu escolhi esse ciclo por ter visto vários bons relatos aqui no fórum, dei uma pesquisada em cada composto que irei usar e fico assim: (1-8) Enantato 500mg/sem (segunda e sexta) [Landerland] (1-6) Stano 100mg/DsDn [Landerland] (7-10) Oxan 60mg/dia [Manipulada] -------TPC------ (1-14)50mg clomid + 40mg tamox (15-28)50mg clomid + 20mg tamox O TPC vai ter início 2 semanas após a última aplicação de Stano. Como eu sou um cagão de marca maior, estou pensando em tomar um Inibidor de Aromatase durante o ciclo, no caso, um Anastrozol. Dieta está sendo feita por um nutricionista. E o treino é ABCD. Aprovado?
  6. Caros Fiz as edições no meu Ciclo para ajustar os custos. Aberto novamente para comentários e acompanhamento. Att; Willian 12/06/2012 ---DADOS--- IDADE: 26 ANOS TEMPO DE TREINO: 3 ANOS PESO: 68 KG ALTURA: 1,70 M BF: 20% MEDIDAS: COSTAS: 108 / TÓRAX: 100 / PESCOÇO: 36 COXA D: 60 E: 58 / GÊMEOS D: 40 E: 41 BRAÇO D: 36 E: 37 / ANTE BRAÇO D: 27 E: 28 NÚMERO DE CICLOS: 0 ---SOBRE O CICLO--- OBJETIVO DO CICLO: GANHO DE MASSA MAGRA ESTRUTURA DO CICLO: 1-12 DURATESTON (250MG NA SEGUNDA E NA QUINTA); 5-12 DECA DURABOLIN (50MG NA QUARTA); 13-16 STANOZOL (50MG TSD) 16-21 TPC: SERMS PROTEÇÕES: SILIMARINA / DOSTINEX DE PRONTIDÃO QUANTIDADES E DURAÇÃO: 24 AMPOLAS DE DURA + 8 DE DECA + 10 DE STANOZOL ---CICLO DETALHADO--- DURATESTON, APLICAÇÃO DE 500MG SEMANAIS, POR 12 SEMANAS, 250MG NA SEGUNDA, E 250MG NA QUINTA. DECA DURABOLIN, APLICAÇÃO DE 50MG SEMANAIS, POR 8 SEMANAS, 50MG NA QUARTA. STANOZOL, APLICAÇÃO DE 350MG SEMANAIS, TODOS OS DIAS. INICIO DA TPC, DIA SEGUINTE DA ULTIMA APLICAÇÃO DE STANOZOL. SILIMARINA SERÁ MINISTRADA EM DIAS ALTERNADOS POR 21 SEMANAS. SUPLEMENTAÇÃO: PRE-TREINO: BCAA (2 CAPS), MALTODEXTRINA PÓS-TREINO: BCAA (2 CAPS), WHEY (3 SCOOPS) INICIO DIA 18/06/2012. AGUARDO POR COMENTÁRIOS ABRAÇOS
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