Ola, o titulo ja diz tudo entao vamos pro protocolo
Objetivo: PowerBuilding
Tempo de treino: 2 anos e meio
Altura: 1,75
Idade: 18 anos
Braco: 37cm
Coxa: 57cm
Cintura: 80cm
BF: 11%
Peso: 82kgs
Avaliem por favor
A - Peito + Triceps
B - Costas + Biceps
C - Ombros + Abdome
D - Pernas...