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Olá galera, tudo bem? Gostaria de opinião de vocês sobre um bom dejejum na fase cutting. Como meu treino é de manhã, meu dejejum acaba sendo pré-treino também. Ficaria muito contente com algumas receitas legais para meu dejejum. Nos finais de semana quando eu não treino, meu dejejum seria esse. 1/2 Pudim zero lowçucar de coco + 2 scoops de whey de chocolate Obs: não uso leite no meu pudim, apenas o pó do pudim + whey + água Tabela Nutricional 280kcal 4g gordura. 16g carboidratos 48g proteína 39mg colesterol 172 sódio 1g gordura saturada
