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Mostrando resultados para as tags ''AB2x''.
Encontrado 19 registros
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E ae jovens, tudo beleza? Sou novo aqui no fórum, portanto não sei como funcionam as coisas 100% aqui ainda...Espero que vocês possam me ajudar e eu ajudar alguém um dia.... Eu tenho 25 anos e treino a 6/7 meses e não aguento mais o ABC 1x, ABCAB, ABC 2x, variei entre esses 3 nesse período g...
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Ola pessoal, Estou montando um treino pra minha namorada. Por enquanto ela está em fase de adaptação, mas como os instrutores da nossa academia não são muito confiáveis e eu leio bastante sobre musculação gostaria da ajuda de vocês para balancear e melhorar o treino que tenho em mente ( se é qu...
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Idade: 22 Altura: 1,70cm Peso: 66kg Objetivo do treino: Hipertrofia Bom, comentando por alto... Estava querendo mudar meu treino um tempo atrás, o qual fazia abcab, mas tinha desistido. Minhas aulas na faculdade apertaram então estou querendo fazer um AB duas vezes sendo segunda, terça, sexta...
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Pessoal, montei esse treino para a minha namorada. Procurei focar nos compostos. Vocês acham que devo mudar alguma coisa, tirar ou acrescentar algum exercício, número de repetições...?? Idade: 23 anos Altura: 155 cm Peso: 46 kg BF: não sei Objetivo: hipertrofia A Supino com halte...
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Um pouco de minha historia: Em 2011 comecei a frequentar academia. Era frequentar. Visitar, talvez. Entrava, fazia um pouco, parava. Dieta? Nem sabia o que era. Me mantive nisso até esse ano. Nunca havia passado de 3 meses indo numa academia. Até agora. Em julho desse ano, entrei numa academia e...
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Idade: 25 Altura: 1,88 Peso: 87 BF: 14% Objetivo do treino Hipertrofia Postar a estrutura,ex: AB2x Tempo: 3 anos treino Colegas de academia venho pedir uma opinião de um treino passado pelo meu instrutor em nova academia, devido a faculdade consigo treinar 4 x semana, 2 x na minha acadêmia de ano...
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Estou treinando há um mês e nunca tinha treinado antes. Gostaria de saber o que vocês acham do treino que montaram pra mim. Idade: 23 anos Altura: 1,70m Peso: 60kg Objetivo: Hipertrofia Divisão: AB2x Treino A: 4x12 Supino Inclinado 4x12 Cadeira Adutora 4x12 Elevação Frontal 4x12 Cadei...
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Estava fazend o SL 5X5, fiz ele durante 6 meses e obtive bons resultados, mas agora dei uma estagnada total, tanto na progressão de cargas como no peso corporal, e agora também comecei a faculdade integral, ai resolvi mudar para o treino AB2x para poder descansar pelo menos 2 dias na semana, já que...
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Olá pessoal. Queria a opinião sobre um treino que venho montando há umas semanas, tenho dificuldade pra ir aos sábado à academia, então, adaptei um treino para mim, de segunda-feira à sexta-feira. Segue as minhas atuais condições: Idade: 17 Anos Tempo de Treino: 8 Meses Ininterruptos Altura: 1...
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A1 - press low reps agacho 4x5-7 supino reto 4x5-7 agacho frontal 4x6-8 desenvolvimento frontal 4x6-8 B1 - pull low reps Terra 4x4-6 chin-ups/pull ups 5x6-8 remada baixa - 4x6-8 Rosca halteres - 4x-6-8 A2 - press high Leg press 4x10-12 Extensora 4x10-12 Sup reto 4x10-12 des maq....
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Fala galera.. Treino a 1 ano já, antes disso treinei por 3 anos (com algumas interrupções).. Tô querendo mudar meu treino, e continuar indo 4x por semana (seg - ter - off - qui - sex - off - off) Dei uma pesquisada e encontrei alguns treinos AB2x com divisão upper/lower e push/pull. Visto isso, c...
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Bom dia galera, estava fazendo SL5x5 por 3 meses agora, gostei mto mas agora estou em cutting e nao estou conseguindo manter a carga e quero ir mais dias na academia. Bom, segue o treino que estou pensando em fazer: A - Costas/biceps/Perna Squat 4x6 Mesa flexora 3x10 Chin up 3x6...
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Eai Galera, Vou mudar meu treino esse mês e queria opinião de vocês sobre o mesmo! Idade: 15 anos Altura: 1,77m Peso: 73kg BF: Ñ fiz avaliação - segundo alguns sites deu entre 10~15% Objetivo: Força e Hipertrofia Treino Anterior: AB Low A²B² high Próximo Treino: AB2x Upper/Lo... -
Boa noite galera do hipertrofia, estou trocando meu treino e gostaria da opinião de vcs, foquei nos compostos pois meu objetivo é ganhar uns 7~8 KG de massa e força, gostaria de opiniões de exercícios de bíceps, não estou conseguindo encaixar. Dúvidas: 1-São necessários os exercícios isola...
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Idade: 16 Peso: 101kg Bf : 16/17% no olho mesmo Altura: 1,85 Olá marombas, vou iniciar esse novo treino dia dia 03/09, como já postei no meu diário ! O principal motivo é o mau rendimento do meu treino B² atualmente, como o Gaspar já sitou em um comentário, fica muito desequilibrado Perna...
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E ai, galera! Então, a um tempo atrás eu criei um tópico pedindo uma avaliação e ajuda do meu treino novo, cujo qual era ABCD. Entretanto, vi muitas sugestões para fazer a troca de treino para o AB2x. Como o treino ABCD não me deu muitos resultados, queria pedir pro pessoal daqui do fórum me ajuda...
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Bom dia Pessoal, Frequento o forum já a algum tempo mas não costumo postar muito, gostaria da opinião de vocês sobre meu treino, fui eu mesmo que montei ele com base no que li no fórum, sou iniciante, já malhei durante alguns anos atrás porém, estava parado a 4 meses, voltei a malhar faz 1 mês....
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Idade:20 Altura:1,80 Peso:77 BF:15~17% Braço: 37 Peito: 94 Barriga:82 Ombro: 53 Coxa: 57 Objetivo:Vou entrar em cutting e pretendo manter minha força com esse treino. Estrutura:AB2x A Supino reto com halteres:2x6 Supino inclinado com halteres:2x6 Desenvolvimento frente...
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Idade:25 Altura:171cm Peso:71 Kg BF: aparentemente uns 15% Tempo de treino: 1 anos e 1 mês Objetivo do treino: força com musculatura densa Ola, sou natural e vim inicialmente de treinos padrões abcd (primeiros meses de academia), SL5x5 (doze semanas) e um AB2x push/pull lower/high. Acabei me in...
