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Encontrado 1 registro

  1. ILuccasRDS
    Iaee pessoal!!! Qual treino é melhor?Pra 5 dias na semana Primeiro treino upper,lower,push,pull,legs(treino que tem nesse site)um em cada dia da semana. Segundo treino Peito e bíceps Costas e tríceps Ombro e perna Tipo nessa sequência sem dias fixos pra cada grupo muscular. Vlwww!!
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