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Idade: 19 Altura: 1,75 Peso: 80kg BF: 18% Objetivo do treino Hipetrofia Tempo de descanso entre as séries 30seg para membros superiores e 45seg para inferiores Em exercícios que eu reduzo o número de repetições, há aumento na carga Treino ABC Treino A (peito, tríceps, abdomem) Supino...
