Não achei tópicos específicos falando sobre isso, então vou perguntar aqui.
Caso eu não consuma água suficiente enquanto estou tomando Creatina, a longo prazo, o que pode ocorrer?
Bom, estou em dieta para hipertrofia, e queria saber se ingerindo 3000 calorias por dia daria um bom resultado, ou se precisa ser mais.
Minha altura: 1,70
Meu peso: 54
Obs: Sou muito magro (magro de ruim), mas tenho um pouco de barriga.