Marys

Ainda não estou tomando!!! Consta dizer que peso 58kg e tenho 1,65. Devo voltar ao nutricionista para avaliar a quantidade ou isso se deduz por bom senso mesmo?

Galera, comecei a fazer academia há 2 semanas, fui a um nutricionista que me indicou alguns tipos de suplementos, sendo eles: Whey, Malto, NO2 e BCAA. Meu objetivo é hipertrofia. Quero definir e ganhar pernas bem grossas. Sei que é a longo prazo, irei 5 vezes na semana e vou ralar na musculação. O que eu queria saber de quem tem mais experiencia no assunto é a "ordem cronológica" e a marca mais indicada. Pretendo fazer o seguinte, pré treino tomar NO2 e BCAA (40 minutos antes do treino) e pós treino tomar Whey Gold Standard da Optimus com água e Malto. Correto isso? Me aconselham mais algum suplemento? Obrigada! Ah! Me desculpem se for algo muito repetido, é que é o meu primeiro tópico por aqui! Sejam educados...rsrs