Eduardo Menegusso

desconsiderando sua DIETA,malto no pós, coloque uma dose de 30~40g de whey CONCENTRADO (caso nao tenha intolerancia a lactose) no pós treino, junto com creatina e glutamina, se nao me engano a dose diaria de glutamina é de 10~15g entoa se voce divide durante o dia tudo bem.

eu prefiro AB of CD... Esta MUITO volumoso, eu trocaria e treinaria braços (biceps e triceps) no mesmo dia, diminuiria a quantidade de máquinas e tiraria a piramide...

pode ser que cause, assim como remada alta e desenvolvimento nuca alguns tiveram problemas, esse ai tambem pode trazer, talvez a abertura da pegada machuque ou querer puxar muito para baixo, mas se manter a postura nao vai ter problemas nao...

eu desconheço, acho que tem algo relacionado ao osso e eu nao sei formas de alongar o osso, na verdade tratamentos com GH podem até resolver, mas acho que cresceria os dois braços entao nao teria resultado satisfatorio...

dieta, progressão de carga, tempo de tensao...

pode causar? sim, se voce fizer errado tudo vai machucar, mas se manter uma postura legal pode nao ter problemas...

se te da resultados continue, mas teoricamente super séries, alto volume em treinos de braço nao são tão bons assim, enfim, siga o que achar que vai te dar melhores resultados, ninguem conhece seu corpo melhor que voce...

normal, eu sou destro e tenho o braço esquerdo melhor que o direito, o direito cansa mais rapido porem tem mais força e coordenação, na minha opinião é normal ter essa diferença e acho que exercicios unilaterais nao são bons para corrigir força, talvez assimetria sim, mas tambem nao é milagroso...

lesão na coluna ou algumas complicações que só um médico vai saber dizer '-' acho que aquele cinto deve ajudar para nao acontecer isso... lesão na coluna ou algumas complicações que só um médico vai saber dizer '-' acho que aquele cinto deve ajudar para nao acontecer isso...

compra albumina, e quando for preparar o shake vai pra fora de casa...

seria esse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/45103-testosterona-bioidentica-x-m-drol/ ? tem tambem um tal de Ergogel-T da Nutrilatina...

ABC, ABC2X, AB2X, FB3X ou um ABCD...

senta, espera e reza para nao ser sério... espera uma semana, se nao melhorar vai no médico...

supino fechado, coice, testa ou algumas variações de pegadas no pulley :s

só toma cuidado para quano for colocar os peso na barra o banco nao quebrar

OHP: Militar:

se for esse o caso (um braço mais longo) ai nao tem muito o que fazer... Unilaterais seriam para corrigir uma assimetria mas como o problema nao é esse eu nao usaria, pode ser que usando ai que um fique maior que o outro...

eu trocaria apenas o frontal por Militar ou OHP... 3 para triceps? ta né...

aposto que é a mesma coisa, nao tem muito o que modificar na creatina...

é mais fácil importar, ou entao procure no sites grandes/mais famosos...

exercicios unilaterais. Se voce for iniciante relaxa, com o tempo eles se acertam.

Figado pra que né? kk Nao se pode passar valores de ciclo, se quer corre atrás. Os ganhos nao são os mesmos dos injetaveis, mas vai depender de voce tambem...

Nao vai ter tanta diferença, se quiser economizar nao compre nada ou entao compre creatina só, depois se necessario compre outro suplemento, mas como todos ja sabem: dieta acima de tudo.

voce ciclou whey? haha desculpa mas isso é engraçado. Ninguem vai te dar treino e dieta pronta, va na area de nutrição e na area feminina que tem bastante coisa la, na area de nutrição voce monta a sua dieta e na area feminia voce ve os treinos das meninas e as dicas que todos mostram nos comentario. Só use o suplemento para completar sua dieta, nao como base para a dieta. Eu te indicaria apenas creatina e multivitaminico que são mais dificeis de se alcansar na dieta.

bom, escolheria o integral por ter mais fibras e se nao me engano menor IG, mas fora isso nao vejo diferença...