Eduardo Menegusso
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Eduardo Menegusso postou
-
avaliação da dieta: ignorando o fato de nao estar no modelo adequado, está péssima! suplementação: é basica, nao tem muito o que inventar, é creatina + proteina + multivitaminico e ta sussa. -
vai de creatina mesmo, nao digo que o PW nao vai ajudar, mas voce nao precisa. nao esquece da dieta.
-
966Kcal no pacote duvido ter, mas em relação a dose ali, ta certo sim...
-
Pscicologos de plantao irao te ajudar rá kk. Cara, quebra a rotina faz algo de diferente. Eu vivo por viver, nao tenho nenhuma motivação pra isso, o que era pra ser uma grande motivação pra mim, é meu maior problema kkk
-
tanto faz, se encaixa nos seus macros continua assim mesmo...
-
-
depende a quantidade que vai usar...
-
tem um risquinho no meio do scoop né? provavelmente esse risco significa 3g entao da para se deduzir que se encher vai ter 5g, caso nao tenha nada, encha o scoop porque pelo tamanho dele nao cabe nem 10g...
-
cara, alterne dias de musculação e aerobico, fazer os dois no mesmo dia alem de nao te dar resultados significativos vai estressar muito seu corpo, e nao tem essa de treino para emagrecer voce ja sabe o que define a perda ou ganho de peso. de começo nao precisa fazer aerobico, faça ABC2X que ja vai ajudar na queima de gordura, depois de algumas semanas comece a adicionar aerobicos após o treino ou tire um dia apenas para aerobico (de preferencia HIIT)...
-
-
no brasil nada é de graça haha
-
pra que usar flexora? faz logo stiff, nunca vi colocar isolado em FB '-'
-
creatina e multivitaminico só... se eu fosse voce compraria alguns Kg de WP, uns pote de BCAA em pó e alguns de creatina só isso, PW voce só vai precisar usar daqui um ano de treino entao ta de boa..
-
acontece nada nao.. se nao me engano esse scoop cheio tem 5g já.
-
pode sim, mas se for tomar de manha nao reclame dos gases durante o dia kk
-
320 reais 2kg? se loco kkk
-
que eu saiba nao, acho que nunca teve :s
-
se for treinar braços depois de peito vai cair triceps em dia seguidos, a nao ser que faça assim: perna peito/ombro of costas/trapezio biceps mas mesmo assim ficaria braços em dias seguidos, mas eu nao vejo problema em treinar trapezio seguido, visto que é um musculo bem complicado..
-
inclui tudo, se for contar só as de alto vb voce só vai comer ovo e tomar whey protein... mas se nao for contar, use 2,5g/kg sendo 2g/kg de alto vb e 0,5g/kg de qualquer fonte.
-
da para trocar bastante exercicios ai, evite usar máquinas faça exercicios mais livre com barra ou halter e sem muito volume, já que treina o musculo uma vez na semana da para por alta intensidade... eu prefiro AB-off-CD, sendo: Peito/ombro Costas/trapezio Braços Pernas
-
qual o motivo de voce tomar o hipercalorico? esses 27% de carbo representa quantas gramas?
-
depende o que tem no seu hipercalorico. por que esta tomando roacutan? voce tem problema com espinhas? se sim, esta ai um motivo...
-
Entao, alguem ai vai estar presente lá?
-
ai sim em
-
ta locao rapaz? kk faz com os dois né, se eles forem reclamar voce fala: eu to pagando eu faço o que eu quero
