juniorjunior

estou tomando creatina, whey, dextrose e bcaa stack, to querendo comprar mais alguma coisa para tomar. alguem aconcelha alguma coisa ? ribose, hmb, no2? alguem sugere alguma coisa difeirente?

eu tava lendo uns negocios sobre ribose e gstei bastante, mas isso funciona mesmo ?? [url="http://www.corpoperfeito.com.br/artigos/artigo.asp?a=57"]http://www.corpoperfeito.com.br/artigos/artigo.asp?a=57[/url]

essa Micronized Creatine Genetics Tech ninguem nunca viu nem tomou nao ??

Aii eu encontrei Creatine Optimum Powder, Micronized Creatine Genetics Tech e Creatina Prolab. qual é a melhor, qual vcs recomendariao?

poderia tomar um hmb nesse intervalo da creatina ??

de tudo ... trocar a serie toda semana. ex: fazer 4 exercicios de peito hj na semana seguinte fazer outros 4 diferentes e assim por diante. sempre trocando

tem problema de trocar a serie toda semana, ou nao ?? vlw

a creatina eu ganhei. e nao vou dexar estragar. sobre a parte de saturaçao, eu ja intendi que nao é necessario pq é disperdicio. mas se eu nao fizer eu vou ficar com um peso na consciencia enorme, se nao tem problema e vai ser so dinheiro fora, eu prefiro fazer e ficar tranquilo ... depois eu arranjo outra. a creatina na parte da manha para a saturaçao teria que tomar antes do cafe ? ou pode tomar e comer tudo junto ? obrigado.

estava lendo algumas coisas e vi que polivitaminico(centrum) é bom como suplemento, ou nao ? alguem toma ? ja tomou ? vale a pena ? ouvi falar tb que engorda, ou é mintira ? vlww

Aii! comprei uma creatina da ultimate nutrition, vi aqui que nao é necessario a saturaçao pq seria jogar dinheiro fora, mas tem muita gente que fala que é bom fazer... na duvida eu vou fazer. teria que ser 20g divido em 4 doses durante 5 dias. certo ? quando acordar, depois do almoço, depois do treino e anoite? mas eu misturo com o que quando acodar, no almoço e anoite ? com suco msm ? limao, laranja ... qualquer um ? ou nao tem diferença ? mas eu nao queria ficar muiiiittooooooo "inchado" de liquido. se eu fizer um saturaçao de 10 ou 15g por dia, eu ficaria menos "inchado"? ou nao tem nada a ver? Obrigado!

alguem sabe qual a diferença do phosphagen pra creatina? alguem já tomou ? qual ? gostou ? vlww

Ihh vlww! vou fazer isso agora!

vai ser isso entao! ja ta tudo aqui so falta a creatina o problema vai ser arranja lugar pra comprar a creatina agora hahahaa merda =/

AAhhh vlww! essa ai da universal é boa? com um whey , dextrose e bcaa stack da universal? [url="[Link automaticamente removido]"][Link automaticamente removido]

Ai ... alguem sabe qual a diferença de creatina pura , micronizada e monoidrato??

Obigado

AAAhh intendiii fiz isso hj ate que nao fico tao ruim! mas eu nao sei a quantidade certa de cada coisa .... farinha de aveia, albumina e leite em pó alguem ai tem uma noçao da quantidade de cada coisa ?? VLWWW

albumina .. farinha de aveia ... e só boto a agua na hora ... certo ? nao tinha pensado nisso ai do leite em pó! posso colocar msm ??

pow fui fazer isso ... fica cheio de espuma ai fica dificil de tomar ... mas espuma do que liquido, tem que tomar a espuma tb ??? pegunta idiota mas faze o que né, melhor do que fica com a duvida

AAAhh intendii! a farinha de aveia serviria como fonte de que? carboidrato ??

AAAHhhh intendii! vou fazer isso entaoo! mas lá no corpopefeito.com ta falando pra tomar de 1 a 2 comprimidos por dia ... tem que tomar em outo horaria tb ?? teia problema de tomar 2 antes de durmir ? ou teria outro horaria para toma ? vlww

queia toma zma e albumina ... quantas capsulas devo tomar ? que horas ? teria que tomar zma de barriga vazia certo ?? mas tambem teria que tomar a albulmina antes de durmir ... entao como faria para tomar os 2 antes de durmir ? devo tomar zma apenas antes de durmir ? VLwww

Intendi ... mas eu teria que levar a albumina salto's e a farinha de aveia e color agua lá na hora ?? a albumina misturando em um shaker disolveria?? vlww

Oi queria saber se alguem ai pode me ajudar com uma parte da dieta ... ao acordar eu como certinho e tomo albumina, mas no colegio na hora do intervalo eu tenho que comer alguma coisa ... e gostaria de saber se pode ser uma refeiçao liquida ... um whey com um poco de dextrose estaria bom? VLwww

agora é hipertrofia ... fui desiludido pelo bronco ! hahahaha entao eu teria que fazer ... segunda : 4 de peito ? 3x 8-10 ? ... 4 de tricps ? 3x 8-10 quarta : 4 de costas ? 3x 8-10 ? ... 4 de bicps? 3x 8-10 sexta : 5 de perna ? 3x 8-10 ? ... 4 de ombro? 3x 8-10 ou eu falei merda dinovo ?