GustavoGasparotto
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Posts postados por GustavoGasparotto
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Orra se dá tche ! pistão forjado, cabeçote de aluminio, pneu traseiro stingray, 15cm largura, sem marcha, 8HP, carburador watson GTR-15 .. tá supimpa minha cabrita ! .. as gostosas piram na academia kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, porém, o escapemento é perigoso, se ficar parado com a moto ligada, todo mundo perto morre asfixiado por fumaça.
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80CC, mas é 2T .. Cg'zinhas que me aguardem, vão tomar um pau do E.T
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Esse fórum tem uma motivação muito boa brother, não vou parar de postar aqui, é que ta tudo muito corrido, to montando minha motoca, ingles, curso no centro .. espero terminar de montar minha moto sexta, e segunda ja vou com ela pra academia, as gostosa vai pirar no transporte rápido ! hehe
abraço, boa semana a todos !
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fim de semana corrido .. dieta ficou na merda, pra voltar no ritmo só na segunda agora.
reconheço minha franguice nas cargas, mas fique tranquilo, jájá melhora ! (=
Medo de crescer Spy ? eu quero é parar de crescer ! 1,82, com 15. se continuar assim
com 20 vou ser guindaste de obra por ai ..
bom fim de semana a todos ! abraços
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Parabéns pela sua contribuição inútil, garoto do bonde. daqui uns dias chega lá, nos seus 4.000 posts de usuário hipster, viva.
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Não, os alimentos que possuem mais calorias são as gorduras, afinal de contas 1 grama de gordura equivale a 9 kcal, contra 4 kcal de um grama de carboidrato.
Há pessoas que gostam mais de carboidratos, e outras que gostam mais de gorduras. Por isso não existe uma solução única. Se você se dá melhor com uma dieta cetogênica, ótimo. Se você se dá melhor com uma dieta com restrição de gordura, ótimo também. Faça o que for melhor para você.
Experimente comer bastante bacon + queijo + ovos fritos. Uma refeição relativamente pequena com estes ingredientes passa fácil de 1000 kcal. E para piorar o Dr Atkins, defensor da dieta cetogênica, dizia que você poderia comer "o que quisesse" e não engordaria. Até parece.
Depende do saldo calórico. Você acha que, se só consumir 300 gramas de açúcar por dia, e mais nada, você irá engordar?
As pessoas podem discordar à vontade, já comentei isso. Ninguém precisa acreditar na ciência. Afinal de contas ainda tem gente que acha que a terra é quadrada...
Não discuto que uma dieta low-carb pode funcionar. Contando calorias qualquer dieta funciona. Sem contar calorias você depende da sua saciedade.... e isso pode funcionar ou ser um tiro no pé, vide as pessoas que seguiram a dieta do Atkins e engordaram.
concordo com você, porém abaixando os carboidratos você estará abaixando calorias, ao menos que a dieta seja um lixo baseada em gorduras .. o que eu acho que a galera do fórum que busca uma definição bacana, não quer.
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Não, calorias em excesso = gordura. Não adianta você seguir uma dieta cetogênica (<100g de carboidrato por dia) e consumir 4000 kcal apenas em proteína e gordura, você irá engordar assim. Seu corpo queima gordura independente da presença de carboidrato, basta ter um déficit calórico.
porém os alimentos que possuem mais carboidratos são aqueles que possuem mais calorias, teria que comer quantidades grandes de alimento por dia, apenas de proteina e gordura pra consumir 4000kcal diarias, e carboidrato em excesso acumula sim gordura.
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Fique com seu bcaa, se for pra trocar pro albumina come ovo... pelamor né... Já tomei bcaa e a recuperação e solidez do seu musculo melhoram muito mas é claro em doses significativas não 2 ou 3 comprimidos como recomendam os fabricantes rs...
eu iria indicar comida, mas se você nao percebeu o cara quer suplementos.
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Varia muito de pessoa para pessoa, tente aumentar a dose do pré-treino, mas tomando cuidado para não exceder o recomendando, se não me falha a memória, o jack3d por exemplo é recomendado até 3 doses, se você ta tomando 3 doses e não surtiu efeito, tente outro pré treino, ou não use eles.
mas quer uma dica ? se você ta começando agora, tente evitar o pré-treino, pra quando ele acabar você nao se sentir desanimado, e ficar pensando : como vou treinar agora, e bláblá ..
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
anabolizante é um processo normal no corpo, acho que você quis se dirigir a estoires anabolizantes .. mas enfim, não tome jack3d não, é forte de mais, vai te deixar pirado.
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Brother, o site da Umbrella é no wordpress.
Eu não compraria hahaha
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
isso que é preguiça pra programar.
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BCAA = inutil. se sua dieta ta legal, não tem por que mandar bcaa, nunca vi ninguém falar que teve ganhos expressivos ou mudanças notáveis após o uso do bcaa, eu até usava, mas é só desperdício de dinheiro.
se eu fosse você compraria albumina com o dinhero do bcaa, e colocaria ela no pré, e ceia.
abraços
- j0nathanlima reagiu a isso
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Que gororoba albumina com canela ? isso deve ser o inferno no paladar, tente tirar a canela.
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Eliana vai explicar pra vocês como que se engorda e cresce :
http://www.youtube.com/watch?v=70PvlFRmzOo
Bom aprendizado
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cacete, cê como tudo isso no café da manha ? dividi mais esses nutrientes rapaz, olha seu pré-treino, eu defendo o pré-treino como a refeição mais importante, pois é com ele que seu corpo vai se manter abastecido DURANTE o treino. e tu me come maça com aveia ? .. 72KG por dia tu vai ganhar ? vai deixar o colleman no chinelo rapaz
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galera procura complicar o que não é complicado .. carboidrato em exesso = gordura, logo, se não ingerir carboidratos, seu corpo vai queimar gordura, logo não ingerindo carboidratos você esta fazendo o que na dieta ? tirando calorias dela ! vivaaaaaaaa
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Pouca proteina, pouco carboidrato, poucas calorias, sem querer desanimar amigo, mas assim tu não vai crescer, nem ganhar peso, vai ficar frustado de comer comer, treinar treinar e não obter resultados, tente por 3,3g de proteina por kg, e 8 ~ 11 carb por kg, gorduras 0,8 ~ 1,2g por kg, e as calorias vão de acordo com sua tmb.
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Abaixa essa proteina, posta sua tmb, calorias .. assim fica difícil né cara.
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Não sei como minha vó ta viva ainda, 94 anos tomou mais leite que filho de vaca .. sua professora é uma sequelada cara.
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Tome carnivor, já que você é vegetariana.
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errado, dilua 20g de whey em 100ml de agua, guarde na geladeira nos dias que não for usar, cuidado, não pode deixar congelar, então, quando sair do treino, tem até 20 minutos pra injetar essa mistura no glúteo,e não se esqueça de alternar entre glúteo esquerdo e direito, bons ganhos !
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É um levantamento terra com as pernas esticadas
Entendi, acabei de ver o video na net .. grato.
Mais alguém ?
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ABCAB a melhor divisão é:
Seg: Costas/Peito
Ter: Pernas
Qua: Ombros/Biceps/Triceps
Qui: Pernas
Sex: Costas/Peito
Costas/Peito 1
Remada Curvada
Barra Fixa Livre
Supino Reto
Supino Inclinado
Pernas 1
Agachamento Low-Bar
Stiff
Panturrilhas em Pé
Ombros/Braços
Militar
Paralelas
Chin-Ups
triceps testa
Pernas 2
Front Squats, ou High-Bar Squats
Leg Press
Panturrilhas em Pé
Costas/Peito 2
Levantamento Terra
Remada Curvada
Supino Reto
Supino Declinado
Você é um anjo, cara.
Uma pergunta leiga, dei uma olhada por cima na internet sobre o stiff, impressão minha ou ele tem semelhança com o lev. terra, porém não se mexe as pernas, isso mesmo ?
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Prefiro fazer o desenvolvimento nuca no smith, do que o militar .. gostos ..
é melhor deixar o paralelas no começo, porque é um exercício que gasta bastante, se eu deixar pro final, não aguento fazer.
por que preferiu retirar todos os drop-sets ? .. o leg press talvez seja dispensavel mesmo.
o paralelas substituiria o corda, é isso ? quando me refiro ao barra fixa é o chin-ups.
preferiu tirar o treino de biceps por conta do treino de costas ? ..
mais alguém ?
Diário De Um Extra-Terrestre, 15 Anos ~ Abc
em Diário de Treino
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Salve Salve!
Dei uma pequena sumida ai, andou uma reforma aqui em casa e acabei ficando meio que sem net esse tempo.. Mas continue na academia, claro.
Aumentei umas medidas e to bem feliz também!
Amanha tem treino, e posto aqui