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tah_tah

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Posts postados por tah_tah

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado

    ?

    nao to vendo nada fora do normal nessas fotos que voce colocou

    voce deve ser a unica pessoa que percebe a diferença

    e que cinturinha heim

    postou essas fotos aí pra exibir essa cinturinha

    kkkkkk....Deixa minha cinturinha akie runn ! =p to brincando ,mais e sempre assim a gente sempre ve defeito aonde nao tem ,eu tenho que parar de neura eu vivo brigando com o espelho uahsua ' bjss

    Clean Bulk

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Vc Viu qui esta faltando proteina neh ?

    Se é 2g por kg do corpo e vc pesa 69 são 138g de proteina e sua dieta deu um total de 126g

    seu café da manhã ta fraco mete um leite desnatado ,queijo,pão

    lanche da manha poe a banana e a aveia

    tira a banana da ceia e coloca no pré treino junto com a batata ....cade o feijão na janta e no almoço? --'

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado · Editado por tah_tah

    hehehehe

    Os exercícios de costas podem ter foco tanto em largura quanto em densidade... Se você priorizar movimentos verticais (barra-fixa, puxador na polia, etc.), estará dando foco em largura. Priorize movimentos horizontais (qualquer tipo de remada) ou então trabalhe as costas junto com os membros inferiores através do levantamento terra.

    Sobre os ombros, o que não deu pra sacar foi se, assim como nos braços, falta massa muscular.

    Sobre os braços, são só eles que não crescem? Deve ser falta de estímulo adequado.

    Sobre o Stano, só precisa usar quando quiser (e tiver condições de) chegar no nível da mulher da tua assinatura. :D

    Sobre as siglas: Upper Body são os membros superiores, Lower Body são os membros inferiores.

    Melhor explicado agora? :)

    Beijo

    Muito bom rsrs' Entendi =) bj

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado

    nada a ver combina sim, nataçao trabalha praticamente todos os musculos do corpo, é muito bom vc pode conciliar sim sem problema nenhum,

    qntos as costas eu tb acho bonito mulher de costas larga, aqui no meu trabalho nao abriu as fotos, mas chegar em casa eu vou ver, fiquei curioso pra ver a sua cintura kkkkkkkkkkk

    se as suas pernas foram a do seu perfil, estao bonitas parabens =D

    bj

    Ha valeu São sim =)

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado · Editado por tah_tah

    Ta linda d+

    Eu curto mulher assim, deve ser pelos tempos de natação talvez... Mas não se preocupe muita gente também gosta.

    E aquela cinturinha ali heim... Ta quase um atentado ao pudor....

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk atentado ao pudo adorei kkkkkkkkkkkkk...valeuss o elogio :lmaosmiley:

    deve ser o tempo de natação sim ,eu queria tanto voltar a fazer mais achu que nem combina muito Natação com Musculação !=(

    opaa! mais calma awe como vc sabe que eu fiz natação? que eu me lembre nao mencionei isso aqui :laughingsmiley:

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado

    Suas costas estão lindas :D não se preucupe, se estiver proporcional ao resto , ta otima :D só não fique desbundada xD

    kkkkkkkkkkkk eu ri ,desbundada,pode deixar valeu o elogio vo pegar firme nas pernas e no bumbum pra nao ficar desbundada !

    Achei muito lindo, dependendo pode ficar até bem feminino... não pare de treinar superiores não!!!

    valeu o elogio!ja estou menos paranoica =)

    Ta feio nao.... eu curti.... tbem ja fiquei noiado pq meu peito tava feio... e devagarote ele foi se adequando ao meu corpo....

    e q se foda o verao (2) hahahhahaha

    brigaduuuuu !

    Nossa, ta exagerado não, ta lindo!!!

    Só acho, como o Greco escreveu, que poderia melhorar a densidade.

    Posteriormente, num cutting, definir.

    Aí fica show

    (mas isso vai de cada um :))

    Mais pra frente quando eu terminar meu bulking vo meter um cutting sim valeu =)

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado · Editado por tah_tah

    Pra mim um pokim mais larga ficava mais bonita hueheuhue

    Desde quando suas costas tão largas como vc ta dizendo?

    E desde quando isso é feio?

    kkkkkkkkk Pros meus olhos minhas costas Estão Largas ,Não e que e feio a sei la como eu disse eu so assustei nao tava assim antes ! e o verãoooooooooooo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk :laughingsmiley:

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado

    Achei feio não... E acho que precisa trabalhar a densidade, pra ficar compatível com a largura. Investir em alguma remada ou no terra.

    Acho até que falta massa muscular nos braços e quem sabe - não dá pra sacar bem - nos ombros.

    Se não quer crescer muito, treina Upper Body só 1 vez por semana. Ou então retira do treino por um tempo a puxada, até que o resto do Upper Body acompanhe a largura das costas. O segredo tá na proporção, tronco grande e proporcional fica bonito (até quando o quadril é curto).

    Ah, falo tudo isso levando em conta que tá indo tudo bem com o treino de Lower Body, claro.

    Beijo

    Vou fingir q entendi tudo =D ...KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

    sacar uq nos ombros ?

    q falta braço eu sei ..mais fazer uq neh malhar braço eu malho comer bem eu como,suplementar eu suplemento ,oq falta e meter um stano ai isso sim

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk brinqs

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado

    Amiga,

    Não acho que os seus estejam feios..., nem tão largos assim...

    Cuidado com "malhar ombro", pode acentuar o tamanho...

    Malhando a parte inferior com mais força ( bulking básico) ajuda a disfarçar, deixando corpo mais simétrico

    De qualquer forma

    Segue uns links espero que ajude:

    http://mini-saia.blo....pt/628628.html

    http://www.mundodast...ros-largos.html

    http://br.mulher.yah...-202114820.html

    Tudo de bom !

    valeuss !"

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado · Editado por tah_tah

    menininha exagerada

    provavelmente vc já tem uma estrutura assim... eu sou um pouco assim também, e nem treino costas direito

    relax, o que importa é o que os teus olhos veem :lmaosmiley: (tipo aquelas meninas que fazem chapinha só na frente)

    Ta ate concordo com o exagerada ,Mais so assustei com o eu vi =/ nao tava assim

    mais jah q arrancar as costas eu n posso vo terq me conformar !

    Ta to calma e so o verãooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo :ohno01:

    Costas Largas =( Ta Feioooooooooo

    em Área Feminina

    Postado

    Amiga,

    Como esta a parte inferior ??? está proporcional ?

    tudo de bom

    Sei la viu so sei que eu sempre malhei costas e nunca parei pra olhar no espelho nunca reparei muito nas costas sempre reparava mais em pernas e bumbum agora fui olhar alie que feio =/ pqp ! ....mais isso awe e genetica sempre foram largas ,costas ,ombros ,peitoral ..so que agora ta pior nao tava assim naum

    costas largas e cintura fina =/

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