GUGA19

acredito que seja justa causa, era trabalho em loja de roupa em shopping eu cheguei a faltar algumas vezes e tals ! comer eu to comendo mano, mais tipo acredito está comendo bem menos de quando estava no bulk com cerca de 3200 calorias eu tenho 73kg !!

acredito que seja justa causa, era trabalho em loja de roupa em shopping eu cheguei a faltar algumas vezes e tals !

galera venho passando por uma situação difícil financeira que está me deixando mal, a 15 dias eu perdi meu trampo e estou completamente sem condiçoes de manter o meu bulk que vinha fazendo a 2 meses e estava tendo resultados, isso me desanimou bastante pois estou comendo bem menos agora e estou com medo de perder os meus ganhos :/, já estou a procura de um trampo novo mais tá dificil, o que eu posso fazer galera ? vou perde muita massa não mantendo a dieta ?

kra só quem já tem experiencia com Finasterida pra tirar essa sua duvida !

desculpe a minha ignorânCia mais o que seria core ?

blz man, to aqui de olho ! me diz ae o que vc achou do dianabol da lander ? curtiu etc ?

mais como é a sua cintura hoje ? larga ou fina ? qual seu bf atual ? acho dificil quem tem cintura fina (por genetica) depois ficar larga !

mano 8% natureba ? vai ser dificil, 10% ja está bom se nao tiver mostrando a musculatura é pq falta musculo !

Fala mano ! boa sorte no ciclo ! eu cheguei a acompanhar seu 1º ciclo mais tu abandonou :/ ja tinha o shape massa na época agora tá maior , fala ae um pouco dos resultados do seu 1º ciclo quantos kg ganhou, quanto ganhou de medidas etc ! abraço !

se usou, usou pouco ! e tbm acho que nessa epoca nao tinha tanta instrução assim pra fazer ciclos corretos etc !

meu supino atualmente tá 60kg pra 4x8, meu peito não é tão desenvolvido mais considero um musculo bom no meu corpo, meu problema é deltoide lateral não sei o que é mais nao sinto nunca ele ! o trapezio nao falha nao mano só que sinto um pump monstro quando faço Militar apenas nele ! minha carga no Militar atualmente tá 35kg pra 3x8 !

nao mano acho meu ombro bem mais fraco que o trapézio, meu trapézio é até mais desenvolvido que ombro, quase nao tenho deltoide lateral (medial) e nem posterior :/

eu sei que pump não quer dizer nada mais até na elevação lateral que é um isolador e faço em High repts nao sinto um pump no deltoide ! como se tivesse fazendo encolhimento na elevação lateral ? não entendi muito :/ , e no militar como executo pra pegar mais ombro que trapezio ?

como assim não é normal ? eu nao sinto pump na elevação lateral no deltoide lateral a mesma coisa no militar só sinto pump no trapezio, pareçe até que eu to isolando só o trapezio do pump que fica nele !

Galera ultimamente tenho reparado que eu sinto mais o trapezio do que os ombros no Militar, tipo eu fico com um pump enorme no trapezio mais nos deltoides quase nao vejo nada, até mesmo na elevação lateral que faço pra terminar meu treino de ombro não vejo pump no deltoide lateral o que será ?

eu acho que em luz fluorescente geralmente a gente fica mais definido, exemplo no banheiro quando me vejo no espelho sempre fico mais definido e a luz do banheiro é um flourescente bem forte ! e na luz do sol tbm claro kk

como o jeff segura esse bf o ano todo ? e quando fica com o bf maior é pouco coisa !

se possivel mano posta uma foto do shape ae ! só to achando muito volumoso esse teu treino de peito !

então sua genetica pra ombro é muito boa !

tbm curti, e tbm tenho essa mesma teoria sua, sempre vejo os ombros de nego que ja ciclou ser bem mais bola ( mais redondo) comparado com o meu e outros amigos que tenho que são naturais e treinam a algum tempo e ainda não tem um ombro assim obs: o conjunto de ombro e braço assim com um bf mediano (10-11%) deixa o shape bem foda !

pow vc tem 1,85 de altura ? 40cm ficou legal em vc, pela sua altura era pra 40cm aparenta menos volume, mais pela foto o seu bf não parece ser alto então pode ser isso que valoriza bastante o braço !

eai kra ? quanto tem ?

UP !

Galera qual a melhor forma de recrutar o deltoide Lateral no Militar (OHP) ? e qual a maneira certa de executar ? cotovelos mais abertos pegada mais aberta ou mais fechado ? como esse kra executa no video está correto ? https://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDD

ai galera alguém chutaria as medidas e bf dele nessa foto ?