GUGA19

eu moro em capital (salvador) porém é cidade litoranea então é praia todo fim de semana, ficar com bf alto e retido embaça bastante o shape aqui.

shape maneiro! lembrou um pouco o meu cintura fina e tals, tu pegou essas fotos onde? eu tbm moro em cidade de praia (Salvador), e um shape com bf baixo cai bem aqui kk

o comentário não foi pra vc, apenas dei a minha opinião sobre o shape dos caras! afinal de contas o intuito do criador do tópico foi mostrar como o shape desse Lorenzo é embaçado.

os dois tem o Bf alto por isso esse shape embaçado ! se eu fosse qualquer um dos dois com a grana que eles tem faria um bom cutting com boas drogas pra depois crescer mais limpo!

qual altura desse teu primo? não me parece ter 43 de braço, só se for bem alto!

tem algum ciclo no shape? como é sua dieta?

Mano me responda umas perguntas, como foi sua dieta durante esses anos? vc sempre cresceu seco? já fez cutting? tinha excedente calórico de quantas kcal sua dieta? ou vc mantinha as calorias na sua TMB com uma ingestão alta de proteina?

eu achei isso tbm, mais como vc tem tanta exatidão? o problema é bulkar ganhar MM e gordura e depois ter que cuttar pra perder gordura e MM e acabar voltando pro shape em que começou o bulk. particularmente eu estava em cutting e parece que só perdi Retenção (agua)

olhando pra essas fotos dos caras com 10% e olhando a minha então devo está com o bf maior, os caras são mais secos. vlw mano! na verdade a luz me ajudou bastante nas fotos observando agora essas fotos de bf que o brother a cima colocou acho que estou com o bf maior. estou seguindo firme fazendo de tudo pra não ganhar gordura, estou mantendo a dieta na TMB porém com uma ingestão maior de Proteina (3g/kg).

não vejo vantagem em ganhar gordura em bulk pra depois demorar pra tirar em cutting e ainda perde massa magra, pq querendo ou não todo cutt natural perde massa muscular!

eu sei mano claro que opinioes são bem vindas, eu só achei (na minha cabeça) que ele estava pequeno ainda até pq a foto é bem antiga!

ele está tão absurdamente maior do que eu assim mesmo? pow essa foto é antiga pakas de 2008-2009 ele deveria ter uns 16-17 anos na epoca nem sabia ciclar ainda! vlw a luz me ajudou bastante tbm (fiquei mais seco), é to fudid@# mesmo então ele está bem maior que eu!

tá bom cara não vou discutir isso com vc, só digo que a foto é antiga, vamos ver o que eu consigo com mais 6kg de massa magra!

que isso cara tá doido? essa foto é de 2008-2009 ele ainda nem ciclava, olha o braço dele ainda era pequeno não consigo ver uma diferença absurda pro meu!

não gosto de me basear por peso e sim por fotos e espelho, acredito que se eu botar mais 6kg de Pura Massa magra chego no shape do leo sim na foto, ele nem estava grande ainda nessa epoca, eu devo ter entre 1,79-1,80 no maximo e tenho 70kg!

algo entre 10%-11% acho eu! mais são 4-6kg partindo do shape que me encontro na foto!

eu tbm quero botar esses 4-6kg de mm pura pra me igualar na foto com o leo, o problema que quando estou em bulking fico muito retido acho que deve ser o alto consumo de carboidratos, será que pode ser isso?

no caso eu teria mais de 6kg, seria 6 de mm pura+agua+gordura o que daria mais de 6kg, porém quero botar 6kg de mm pura ganhando o minimo de gordura coisa de gramas mesmo!

10% eu e quanto o leo? a luz ajudou bastante nas minhas fotos tbm.

achei que tinha menos talvez uns 10%.

12% ? achei que tinha uns 10%, principalmente o leo. sim ele tá maior do que eu na foto mais tbm não é tantoo assim ! tu acha que tanto eu como o leo estamos com quanto no olhometro?

Galera estou postando aqui uma ''montagem'' com uma foto minha e uma foto do Leo stronda (antiga) gostaria de saber de vcs se meu bf está semelhante ao bf dele nessa foto? e quanto mais ou menos eu estou de bf atualmente? e o leo stronda nessa foto? Esquerda (eu) direita (leo stronda) http://imageshack.us/photo/my-images/577/dm2h.jpg/ esquerda (eu) direita (leo stronda) http://imageshack.us/photo/my-images/24/pnqv.jpg/ obs: lembrando que essas são fotos antigas do leo stronda!

ele tem um canal no youtube http://www.youtube.com/user/gog9/videos, pelo pouco que vi parece fazer treinos focados nos basicos etc como tu falou, falta saber se é natural mesmo kk!

esse cara fez um projeto thor ? http://www.kinobody.com/workouts-and-exercises/why-gain-muscle/

fazer bulk pra secar mano? isso é eficaz mesmo?