Rajivbr

o melhor eh tomar a albumina com agua cara.., pelo menos antes de dormir

e oq seria isso?

minha academia não tem paralelas =/ teria mais algum exercicio a me recomendar ou mudar meu treino sei lah fazer 1 exercicio seguido do outro qlqr dica

bom galera estou com uma dificuldade no meu treino de triceps estou utilizando estes 3 exercicios supino fechado, corda e frances começo no supino fechado com uma serie de 10 para aquecimento e não consiguo sentir o triceps no supino fechado, visto que utiliza peito, ombro sera que devo começar com algum exercicio isolado tipo frances??

seu corpo deve ter se acostumado eu, estou fazendo tbm terça e quinta 40 min a 4.5km/h batimentos entre 90 e 100 nem suo =/ isso pq fiz uma semana soh meu corpo eh acostumando com aerobicos em alta intensidade futsal, jiu-jitsu da uma pausa dos aerobicos de uma semana e começa denovo pode funcionar

na minha antiga academia tinha um grupinho de uns 4 caras que malhavao junto que pqp os caras fechavao um aparelho por meia hora pqp, acho que conversar alem de atrapalhar no descanço atrapalha a concentração então shut up and train

eu tbm tinha essas duvidas recentemente começei a tomar junto e acho q vou continuar assim

não eh por nada não mas o Waldemar botou bem mais que 5 gr d creatina ai

cara as vezes seu musculo do abdomen esta pequeno ainda poh o normal seria aparecer obvio, tira essa porra de termogenico da cabeça e faz abdomen direito 3x10 ou 15 com peso bem devagar pra sentir rasgar msm os exercicios vão de vc da uma pesquisa

acho que deveria ser separada por categoria mono e cee de cee soh conheso a primaforce mas deve haver outras a primaforce tbm fabrica mono se não me engano

tava vindo com 3 pedras na mão quando li sua opnião ahueuhea em relação ao malto, albumina e whey estão corretas sim jah o hipercalorico nunca fiz uso então não saberei opinar

ond moro não tem loja de suplementos.. interior de rondonia, quem compra aki eh na farmacia e as marcas são suplemento e integralmedica =/

Franol ai gente... muita gente jah usou disse que eh bom, estou usando 2 comprimidos por dia 1 de manha outro atarde não senti os colaterais normais ainda semana que vem aumento a dose vou utilizar ate obter os resultados esperados, fazendo aerobico em jejum, dieta, jiu-jitsu musculação, futsal

creatina eh usa 2 para 1 creatina + creatina-no2 + creatina como vc mesmo disse o corpo soh pode absorver 5gr de creatina intao teria que saber qnts gr de creatina teria na dose diaria de SP250 que vc iria tomar para ver qnt vc poderia tomar de Creatina Universal em relação ao Nitrix não conheso a composição mas visto que ambos são no2 seria desperdicio vc poderia comprar 1 multi vitaminico, whey protein, não sei se jah tem mas caso não tiver ta ai uma dica

eu compraria do "nilmar" que eh mais barato mas jah que a veia gosto do puré compra dele

eu tomaria o malto antes do whey e ambos com agua albumina se toma antes de dormir tbm mas acho que o recomendado eh uma colher de sopa cheia

3° comprimido 2° dia de uso nenhum efeito colateral ainda semana que vem aumento a dose para 4 comprimidos diarios lembrando que não estou tomando a aspirina se a bateria do meu cel chegar a tempo posto fotos do antes e depois relato:bom galera segundo dia de aerobico e ainda não consegui suar muito faço na terça e quinta não sei se eh pq meu corpo esta acostumado, jiu-jitsu2x , futsal 2x estou andando a 4.5km batimentos cardiacos entra 90 e 100 sera que devo aumentar a velocidade?

li todo o topico e não consegui tirar minha duvida se devo estar tomando o Franol todos os dias ou somente nos dias de aerobico em jejum, dia sim dia não edit: jah tirei minhas duvidas deve ser tomado todos os dias, estou começando hj a tomar jah tomei o 1° agora atarde logo depois tomei o cafe, vou começar tomando 2 comprimidos soh por dia para depois começar a tomar 4 por dia, quinta feira jah faço o 1° aerobico em jejum utilizando o franol obs: não estou utilizando a aspirina

o uso do ECA e da cafeina teria que ser feito diariamente, dia sim dia não ou soh nos dias do aerobico? edit: putz postei no topico errado uhaEuhae se for comprar o Whey não esquesa de comprar o malto para tomar antes

15 dias atras estava juntando dinheiro pra comprar o de 4.5 da optium agora mudei meus planos!

HILMARRRRRRRRRRR a custo beneficio sem sombra de duvida eh o melhor e o chacal recomendou pod comprar

todas que tive foram bem simples cotovelo direito os 2 punhos nada de mais a mais grave mesmo foi ne um treino de jiu-jitsu lesão de LCA