Mistake

Ruan, vc segue esse dieta tds os dias ou apenas nos dias de treino? Bons ganhos! Abraço.

É a pressa em perder gordura da cintura... E tb quando se trata de si mesmo, é dificil ver os resultados. Eu ganhei 10kg em 3 meses, geral fala que estou bem mais forte, mas eu me acho na mesma .-. * E para de falar "bah", tu é de "Ricifi", poha! kkkkk Abraço.

É isso ae Brunão, deu uma enxugada legal. Só na cintura que eu não vi tantos resultado, mas essa região é fogo msmo! Abraço.

Grande Ruan, acompanhado. Terei que fazer estágio próximo semestre, essa dieta cairá como uma luva no meu dia-a-dia. Abraço.

Respeito e admiro muito quem segue essa vida, até pela falta de patrocinio e tantos outros fatores... Mas não penso nisso para mim. Ao meu ver, musculação é uma competição contra si mesmo, que é algo muito maior que ser mais musculoso que meia dúzia de bombados. Para mim, a musculação é um estilo de vida. Músculos são consequências. Abraço.

Nunca vi Coleman fazendo, por isso não posso afirmar nada. Mas, diz-se que a execução correta do supino vai da aproximação maior possivel com o peito (bater no peito criaria um impulso) e em seguida até o momento mais próximo de esticar o braço. abs

Eu fico com o pescoço "estirado" quando faço pull over... Meio chatinho mas é tranquilo. O fogo é que poucas academias possuem máquinas de pescoço. abs

É isso ae, brother. Bons ganhos com sua nova rotina Musculação é, antes de tudo, saúde.

Quero uma muda dessa!!! Acho que foi de um comercial que passava. "ABC da Amazônia", se não me engano.

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

É aquela coisa, se vc já é capaz de destruir em um treino, vá de ABC1x. Mas para quem ta começando, ainda ta se acostumando com o peso e ainda não sabe o seu "limite", ABC2x. abs

Eu trocaria pelo da suplemento hehehehe E se eu te desse uma semana gratis no McDonald's?

Comecei a tomar semana passada, senti uma leve perda de gordura, mesmo sem aerobicos... Tomo 1 colher de sopa antes do treino.

Mas não tem como fazer classificações para sexos opostos? Pow, é brincadeira, mas se o pessoal não curte é melhor ficar sem msmo. abs

Faria uma tatto-cicratiz massa nas costas!! Se eu te desse uma porca?

E pensar que tem gente que maltrata animais...

Essa parada do VIP é pura inveja.. hehehe brinks E quanto à calssificação, poderia ser algo mais discontraido: Magricela, Frango, Malhador de Verão, Fortinho... e etc. Vai de criatividade hehehe abs

Prefiro o calorzão msmo hehehe Na minha academia nem ventilador tem, mas é mto ventilada. Mó sussa...

kkkkkkkkkkkkkk

Forçou no "ontem" hehehe Segue o post de um blog: http://papodehomem.com.br/o-nascimento-de-...e-alfie-patten/

Enfim, acho que estou lhe confundindo com alguém... Esse colágeno, arrumasse aonde e por quanto? abs EDIT Só não esquece de postar as fts após os 64 dias. abs

Cara, apesar de ficar legal, acredito que esse controle todo dia cria uma paranoia desnecessária. Opte pelo semanal. Sei que vc quer rasgar, mas essa relação altura x peso não tá demais não? E se for comprar Vit C, va no LAFEPE. 10 comp. de 500mg cada por R$1,80 abs ... Tu estuda aonde? Acho que te conheço de algum lugar aqui de Hellcife...

Só imagino a conta da mesa dos "monstrinhos"... kkkk

Só tomarei cuidado para não catabolizar.... kkkkkkkk