leonayde

galera eu tenho o seguinte treino, por favor se estiver legal me falem. segunda supino crucifixo 12x10x8x6 supino inclinado 12x10x8x6 supino declinado 12x10x8x6 voador normal 12x10x8x6 triceps pulley 12x10x8x6 triceps barrra testa 12x10x8x6 tricps frances 15x15x15 elevacao lateral 10x10x10 remada alta 12x10x8x6 terca puxador costas 12x10x8x6 remada baixa 12x10x8x6 voador inverso 12x10x8x6 rosca direta 12x10x8x6 rosca martelo 12x10x8x6 rosca concentrada 15x15x15 antibraco 15x15x15 quarta cadeira extensora 15x15x15 cadeira fechando 15x15x15 panturrilha sentado 15x15x15 cama flexora 15x15x15 cadeira abrindo 15x15x15 abdominais. quinta e sexta repito os de segunda e terca. tomo animal pack, malto e whey. galera muito obrigado mesmo pra quem me ajudar, aceito as criticas na boa. valeu ,abraco.

animal pack e albunina eh tomado em dias que nao treina, obrigado

obrigado galera achei o topico ja, e a mais votada eh a da salto's, mas falaram q a da probiotica tbm eh boa, vou comprar a da probiotica ], pq eh a q tem aqui na minha cidade, e pela internet com o frete vai ficar mais caro q aqui a da salto's, abraco rapaziada.

obrigado, mas por favor uma pergunta, qual a melhor maneira de tomar? e qual a melhor marca do malto e albumina?? abraco

galera comprei um animal pack e estou querendo acrescentar o malto e a albumina , eh uma boa opcao??? obrigado, abrss