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Eu faço uso do anel Nuvaring, desde os 16 anos (fiz 30 recentemente), tendo ocorrido uma pausa de cerca de 3 anos em todo o período. Nunca utilizei outro tipo de anticoncepcional, mas me recordo que, na época em que iniciei a utilização, o anel era um método novo, e prometia o que outros anticoncepcionais não faziam: inchaço muito reduzido se comparado às pílulas orais; baixa oscilação de humor (principalmente durante a TPM); liberação lenta e contínua dos hormônios; e, claro, a dificuldade do esquecimento (vc coloca uma vez no mês, e tira daí 3 semanas). De fato, a utilização do anel não contribuiu para eu ter engordado e, se contribuiu, foi muito pouco. Contudo, tenho notado queda na libido nos últimos anos. O preço também não é nada módico (cerca de R$60). Essa soma de fatores me fez pesquisar sobre o DIU, que custa de R$800 a R$1200, com a implantação (sem anestesia), ou pode ser coberto pelo plano de saúde. Como dura 5 anos, em média, o DIU acaba saindo mais barato, além de os efeitos colaterais não serem nada perto de anticoncepcionais variados. Particularmente, só não coloquei, porque estou pensando em engravidar até o próximo ano, e, daí, não valeria a pena no meu caso.

Fiquei na dúvida com uma coisa. Sempre ouvimos dizer que o mesmo grupo muscular NÃO deve ser trabalhado em dias seguidos. Daí tem uma parte do texto que diz: "Não deixe de realizar o seu agachamento, levantamento terra e avanços, e as extensões de volta movimentos. Treine estes em seu dia de perna regular e execute dois treinos semanais de Glúteo em dias separados." Se eu fizer isto que o texto tá falando, de uma forma ou de outra não estarei trabalhando os mesmos músculos em dias seguidos (treino membros inferiores 2x na semana)?

Idade: 25 anos Altura: 1,70 Objetivo: enrijecimento Treino: AB off AB off off Galera, mudei de academia há uns 2 meses e, consequentemente, de treino. Se bem me lembro, no último treino para glúteo tava fazendo agachamento, avanço, afundo com halteres, glúteo cruzado, abdução com o tronco para frente e elevação pélvica. Sei que todos esses exercícios eram em dias alternados, mas não sei ao certo quais estavam juntos. Daí descobri que tenho condromalácia grau 2 e me proibiram de fazer agachamento e qualquer outro exercício em que eu tenha que dobrar o joelho mais de 50º, seja estendendo-o ou flexionando-o. O treino atual foi dividido em inferiores e superiores e para glúteos faço stiff, elevação pélvica na bola, extensão de quadril na polia baixa e leg press sentado. Só que percebi que não tá fazendo o mesmo efeito. Aliás, não tô gostando nada nada do resultado, perto do que vinha obtendo. Alguma sugestão de troca de treino?

Vejo muitos depoimentos sobre efeitos colaterais de lipo 6 e seus variados. Decidi dar o meu, então, pra que as pessoas que queiram tomar não desanimem por conta dos efeitos colaterais. Comecei a tomar lipo 6 black hers há 1 mês, objetivando perder gordura, com 1 cápsula pela manhã e outra a tarde. Na 1ª dose, eu senti um suador interno sem igual. Ventava frio e eu estava suando. Mas foi somente na 1ª vez. NUNCA senti dor de cabeça (um dos sintomas mais relatados pela maioria). Insônia somente na 1ª semana. A disposição pra malhar aumentou muito e saio pingando, literalmente, da academia, mas o cansaço após é muito grande também. Atualmente, tomo 2 de manhã e 2 à tarde, mas já sinto que os efeitos já não são os mesmos (estou pensando em aumentar pra 3x3). Nesse 1 mês, perdi 6 cm de cintura e 1 número de manequim. Certamente, o percentual de gordura também deve ter diminuído, mas ainda não fiz a avaliação pra ver.