guiimers

Po que bacana mano, vou começar entao , vlw

E os ganhos como estao sendo? esta fazendo a quanto tempo?

Muito bem, vou tentar começar o sl 5x5 semana que vem, queria fazer ele msm KKK

Mano, é ABC1x entao eu manteria o musculo 'ativo' durante a semana, nao da pra mim fazer ABC2x , ta entendendo? Mandei essa divisao pelo meu horario, e outra, eu treino peito por exemplo, sinergistas ombros e triceps, quando vou treinar biceps, ele esta descansado , n teve trabalho nos exercicios de peitos entao consigo intensificar muito o treino, e meu corpo me responde bem a esse treino, mais se acham melhor trocar para esse divisao eu troco. é siim, Segunda -A, terça off, Quarta -B, quinta off, Sexta -C, e as vezes no sabado mando uma perna.

Peço que avaliem meu treino e me deem algumas dicas. Atualmente estou focado em triceps e peito, que acabaram ficando pra tras no desenvolvimento =/. Estou fazendo ABC, as vezes ABCA , segue o treino: A - Peito e Biceps Supino reto 3x8~10 Cross Over 3x8~10 Supino Inclinado 3x8~10 PullOver 3x8~10 Rosca Direta 3x8~10 Rosca Alternada 3x8~10 B - Ombro e Perna Agachamento Livre 3x8~10 Leg Press 45 3x8~10 Extensora 2x falha Stiff 3x8~10 Pantu no smith ,4 x ate a falha C - Costas e Triceps Terra 5x5 Barra Fixa Pegada Aberta, acho que é pronada 3x8~10 Puxada polia baixa com triangulo 3x8~10 Remada Curvada 3x8~10 PullOver 3x8~10 Rosca Testa 3x8~10 A razao de colocar pull over duas vezes é que na segunda como é peito e biceps aproveita que triceps foi sinergista e mando um pull over que dai pega peito e triceps, e no treino B eu 'descanso' a superior ( menos o ombro) e no C eu mando pullover denovo pois completa as dorsais, atinge o peito levemente e inicia o triceps. Acredito que estou dando enfase no peito e triceps, o que acham? Dicas, e sugestoes.

Atualmente ele esta postando uns videos do seu treino no youtube, bem bacana, da uma olhada la dps

Shape ta bagaça em, posta fotos da perna tbeeim

2 vei, pqp, desgraça, 1 ano de treino secando e agr 4 meses de bulk e secar denovo, afffffffffffffff sorte que m drol me deu uns meses de bulk de graça KKK

Acompanhando aqui parceiro, muita força pra voce nesse ciclo!

Olha isso, que dhr! Até o queixo mudou JUASHSAUIASHASI

17 anos e 1,71 de altura, e 73kgs

Nao é no pescoço, é na parte do meio da cabeça pra direita, é a minha pressao que esta alta, =/

Mandei 1-2-2, porem na segunda semana, peguei uma gripe leve, e consegui reverter o quadro, porem perdi uns dias de treino e a vontade de ingerir alimentos, dei uma perca de peso, atualmente estou com 73kgs nao retido. Fiz o ciclo pois vou ficar 3 mes em bulk, fiz primeiro mes com o ciclo, o 2 na tpc e o terceiro pra finalizar, e os outros meses para secar e ficar legal pro fim do ano =)

Acabei meu Ciclo com um PH maldito, maldito M Drol KKKKK, fiz 1-2-2. Meu colateral foi: Agressividade, ate eu percebi rs Oleosidade PRESSAO ALTA, ainda esta 14x8, alguem sabe se demora pra abaixar? e muita vontade de meter KKKKKKKKKKKK

cara tem bastante, quando digo bastante, é bastante msm, importei o meu de miami =/ vai saber KKKK @topic Minha pessao ta 14/8, desceu de 14/10 , mais msm assim, ta foda,

Entao, estou sim, apenas 2l5 por dia, vou começar a tomar agua pra carai entao, é que tbeim no serviço nao da pra tomar e ir no banheiro toda hora, chefe é tenso =/, ouvi falar que agua diminui a pressao, ajuda msm na dor?

Bom, fiz o uso de M Drol recentemente, terminei meu ciclo quinta feira e na propria quinta feira durante o treino de pernas, senti uma ENORME dor de cabeça na nuca de repente ela se espalhou pela cabeça inteira e tive que parar o treino, sexta nao melhorou e fui medir a pressao, ela estava 14/10 =///, colateral do m drol, sabado tbeim estava isso, e hoje de manha eu medi e ja estava 12/8, e um levo incomodo na cabeça, uma pequena dorzinha na nuca, porem isso ja ta virando um incomodo, n treinei xeta, nem sabado e acho que amanha tambeim nao vou, e inclusive quando vou me masturbar JUASJASUSAHHASUASHI parece que a cabeça vai explodir, é horrivel . Sera que essa super dor de cabeça esta relacionada ao uso de m drol e pressao alta? Alguem ja teve alguma experiencia parecida? Quando tempo demoro pra passar?

as duas ultimas da direita sao de hoje, estou em bulk, Inicio, 72,900; Fim do Cut,64; E fim do M drol e começo de Tpc > 74,200.

DESCULPE restaurar um topico antigo, mais por favor tirem uma duvida minha JSAJASIUSAJASJSA! Estou ciclando com ABoffCDA; estou pensando em fazer ABC1x, vira ter essa troca brusca na tpc vindo do ciclo?

Na tpc, nos primeiros dias do tamoxifeno vou mandar 40mg certo? 1 cada 12hrs ou os dois comprimidos de 20mg junto?

Eu vou aproveitar o topico e tirar uma duvida, comecei no agacho com 25, e fazia 4 series de 8~10, aumentei pra 28 e foi suave, coloquei 30 e infelizmente eu comecei a sentir um incomodo na lombar pos exercicio, nao conseguia nem retirar os pesos que só a gravidade que puxava o peso ja causava dor =/ essa semana fui fazer agacho com 30 denovo, e sempre, TOTALMENTE coloquei a bunda la tras, joguei la pras tras msm, porem n adiantou e começou o incomodo novamente =/ sera que a dor é causada pela carga ou ma execuçao? faço terra com 50kgs cada lado =/ e n sinto nada na lombar, só no agacho msm, o que me aconselham?

Squat Fan #40 Peso: 70kgs (peso corporal) Squat: 30 Cada Lado + 10 Da barra = 70Kgs x 8 Repetiçoes!

Isso mesmo que quis dizer, pois eu trampo sentando de manha , n tem como eu acordar as 4hrs da manha pra fazer aej se vou dormir 11e30 por causa da escola =/ Queria tanto experimentar AEJ, que pena

Pra poder fazer o AEJ, eu precisaria ficar quanto tempo em jejum? 9hrs? No caso eu poderia acordar 6hrs, tomar cafe e dps fazer o AEj as 4/5hrs da tarde? e Agua posso tomar tambem tranquilamente ou so pos?

Noob, a resposta foi dada, se nao quer segui - la entao nao critique.